정서적 지지의 중요성! 응원과 지지가 주는 막강한 힘

샬롬! 정서적 지지는 우리 삶에서 매우 중요해요. 어릴 적부터 부모의 적극적인 지지를 받은 아이와 그렇지 못한 아이는 어른이 된 뒤에도 큰 영향을 받게 돼요. 자세히 소개할게요.

응원과 지지가 주는 막강한 힘

1> 마음의 면역력을 높여줘요
몸이 약해지면 감기에 걸리기 쉽듯, 마음도 지치면 스트레스와 불안에 취약해져요. 이때 정서적 지지는 마음의 면역력 역할을 합니다. 내 감정을 있는 그대로 수용받는 경험을 하면, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지고 심리적 안정감을 가질 수 있어요.

2> 고립감과 외로움을 해소해줘요
"이 세상에 나 혼자뿐인 것 같다"는 생각이 들 때가 가장 위험한 순간이에요. 정서적 지지는 고립의 벽을 깨고 연결감을 만들어 줍니다. 나를 지지해 주는 단 한 사람만 있어도 사람은 극단적인 절망에 빠지지 않고 다시 일어설 용기를 얻게 돼요. 정서적 지지는 자살 방지에도 큰 역햘을 하죠.

3> 자존감과 회복탄력성을 키워줘요
힘든 상황에서 "네 잘못이 아니야", "너는 충분히 가치 있는 사람이야"라는 지지를 받으면, 스스로를 부정적으로 바라보던 시선이 바뀝니다. 자존감이 회복되면 실패나 좌절을 겪더라도 다시 딛고 일어서는 회복탄력성(Resilience)이 몰라보게 단단해져요.

 

그래서 실패하고, 낙심한 배우자나 자녀에게 긍정적인 지지와 응원의 언행을 한결같이 해주세요. 빠르게 실패의 늪에서 빠져나와 다시 새출발을 할 수 있거든요.

정서적 지지의 핵심은 '해결'이 아니라 '공감'입니다. 흔히 상대방이 힘들다고 할 때 조급하게 조언이나 해결책을 제시하려는 경우가 많죠. 하지만 진정한 정서적 지지는 판단하지 않고 그 사람의 감정을 그대로 인정해 주는 것에서 시작합니다. "너 참 많이 힘들었겠구나", "내가 네 곁에 있어"라는 짧은 공감이 백 가지 조언보다 강력해요.

격려와 지지보다 비난과 질책을 일삼는 사람들

부모님이나 친구, 지인들을 보세요. 내가 공부를 못 하는 학생이거나, 회사 면접에 떨어져 취업을 못했을 때, 또는 사업이 망해 우울감과 패배감에 짓눌릴 때 어떤 반응을 보이시나요?

 

응원과 격려를 해줘야할 타이밍에 많은 부모나 지인들은 비난과 질책을 습관적으로 합니다.

"네가 열심히 안해서 그 모양이지?"

"옆집 영철이는 학원을 안 가도 전교 1등을 한다더라."

"남의 집 애들은 대학교 졸업하면 알아서 취직도 잘 하던데, 넌 왜 그러니?"

"사업은 아무나 하나? 네가 하니까 망한 거야."

 

이런 말을 들으면 안 그래도 자존감 바닥인데 지하 100층까지 떨어지고 말아요. 다시 일어설 용기도 잃어버리죠. 비난과 질책은 영혼을 파괴합니다. 그러니 절대 하지 말아야 해요. 이런 사람들은 입술에 지퍼를 다시는 게 좋아요. 그리고 그런 부모나 친구들은 현명한 거리두기를 함으로써 피하시는 게 상책입니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

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