중년과 노인들은 처방약과 영양제를 함께 먹지말고 시간대를 따로 먹어야

샬롬! 50대 이상 중년과 노인들 상당수는 고혈압, 심혈관질환, 고지혈증, 당뇨로 인해 병원에서 처방약을 받아 매일 먹어요. 그리고 별도로 종합비타민, 비타민 C, 오메가-3, 미네랄 영양제도 먹고 있죠. 이 모든 처방약과 영양제를 함께 먹어도 될까요?

처방약과 영양제는 최소 '2시간' 간격 띄우기

혈압약, 당뇨약 등의 처방약과 영양제를 한 웅큼에 같이 털어 넣으면 약의 흡수가 떨어지거나 상호작용이 일어날 수 있어요. 처방약을 아침에 드셨다면 영양제는 점심에 드시는 식으로 최소 2시간 이상 시간 차이를 두는 것이 안전합니다.

지금 소지하고 계신 처방약 봉투를 보시면 '아침 식후' 같은 안내가 있을 텐데요, 병원 처방약의 복용 시간을 최우선으로 맞추신 뒤 위의 영양제 시간표를 조합해 보세요.

 

보통 처방약은 아침식사 직후에 드시고, 영양제는 점심식사 직후에 드시는 게 좋아요. 잘 몰라서 복용 시간을 정하지 않고 아무 때나 영양제를 드시는 분들도 많아요. 심지어 빈속에 드셨다가 구토, 위장장애를 일으키기도 하죠.

 

영양제는 반드시 식사 직후에 드셔야 해요. 먹은 음식물이 비타민과 오메가-3를 제대로 분해하거든요. 그래야 효능을 볼 수 있어요.

 

●아침 식사 직후: 처방약 복용하기

●점심식사 직후: 영양제 복용하기

 

예전에는 일률적으로 "약은 식후 30분에 드세요"라고 했지만, 최근 대학병원과 약국에서는 '식사 직후(또는 식사 드시기 전/후 상관없이 규칙적으로)' 먹도록 안내하는 추세입니다. 30분을 기다리다가 약 먹는 것을 잊어버리는 문제가 더 크기 때문이에요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

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