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건강126

부정적인 감정 수용법과 건강한 마음 갖는 방법을 소개해요 우리는 매우 다양한 감정을 갖고 살아가요. 감정은 에너지인데요, 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 있어요. 긍정적인 감정에는 기쁨, 행복, 즐거움, 설렘, 평온, 안정, 희망, 사랑, 감사, 자신감 등이 있어요. 이런 감정이 내 마음에 들어오면 그냥 기분 좋게 누리시면 돼요. 그런데 부정적인 감정이 내 마음에 들어오면 정말 고통스럽죠. 오늘은 이 부정적인 감정을 수용하는 슬기로운 방법과 건강한 마음을 갖는 방법에 대해 선물 같은 이야기를 해드릴게요.  부정적인 감정아이의 종류우리의 마음 속에는 다양한 감정아이가 살고 있어요. 유아기 때부터 생겨나서 한평생 우리 마음속에서 살게 되는 아이들이죠. 부정적인 감정아이의 종류는 아래와 같아요. 1> 무시받은 아이2> 버림 받은 아이3> 화가 난 아이4> 포기하는 .. 2024. 5. 9.
뻐근한 거북목 예방법은 스트레칭이 제일 중요해요 거북이처럼 목이 앞으로 나오는 증상을 거북목 증후군이라고 하죠. 노트북과 휴대폰 사용이 늘어나면서 거북목을 갖게 된 분들이 참 많은데요, 오늘은 거북목 예방법에 대해 선물 같은 정보를 알려드려요.거북목 증후군이란이는 눈높이보다 낮은 위치의 모니터를 오랫동안 내려다보는 경우에, 사람의 목이 거북이처럼 앞으로 구부러지는 증상이에요. 거북목이 되면 척추에 부담이 가고, 목 근육과 인대가 늘어납니다. 성인의 몸에서 머리가 차지하는 무게는 약 4~7kg인데요, 이렇게 무거운 머리를 7개의 경추 뼈가 지탱하고 있어요.과거에는 퇴행성 증상이었지만, 전자기기 사용을 많이 하는 현대인들에겐 일반적인 게 됐죠. 10대 청소년들도 예외는 아니에요. 거북목이 되면 뒷목이 뻐근하고, 어깨결림이 심해지는데요, 해결법은 수시로 스.. 2024. 5. 4.
눈가 보톡스 시술 효과와 비용, 부작용에 대해 살펴보자 눈가는 피부 중에서 가장 얇은 피부층으로 이뤄졌어요. 그리고 인상을 쓸 때 눈 주위 근육을 많이 사용해서 주름이 쉽게 생기죠. 눈가 주름이나 눈 밑 주름 때문에 고민이 많으시죠? 그래서 보톡스 시술을 많이 받는데요, 오늘은 눈가 보톡스 시술 효과와 비용, 부작용에 대해 선물 같은 정보를 알려드려요. 눈가 보톡스 시술 효과와 유지 기간보톡스는 신경과 근육 질환, 주름 제거에 사용돼요. 원래는 미국 제약회사인 엘러간이 생산한 근육 수축 주사제의 상표명이었어요. 이 상표명이 모든 보톡스 제품을 대표하는 이름이 되었죠. 보톡스는 보툴리눔 톡신이란 독소를 정제하여 만들어요. 1990년대부터 주름 제거용 미용 시술에 사용되면서 보편화됐답니다. 초기엔 가격이 매우 비싸 돈 좀 있는 분들만 맞았지만, 지금은 가격이 매.. 2024. 5. 2.
이마 보톡스 효과와 유지 기간, 비용 및 부작용을 살펴보자 우리 얼굴은 인상을 쓰다 보면 이마에 주름이 많이 생겨요. 나이가 들면 이마 주름이 더욱 깊어지는데요, 팽팽한 이마를 갖기 위해 이마 보톡스 시술을 많이 합니다. 오늘은 이마 보톡스 효과와 유지 기간, 비용과 부작용에 대해 선물 같은 정보를 알려드려요.이마 보톡스 효과와 시술 후 주의점보톡스 시술은 보툴리늄이라는 세균의 독소를 이용해 근육을 마비시키는 시술이에요. 보톡스가 말초신경의 신경근육 접합부에 들어가면, 아세틸콜린의 분비를 차단함으로써, 근육의 움직임을 일시적으로 줄이는 원리죠. 보톡스는 근육의 과도한 수축이나 긴장을 치료하기 위해 개발되었지만, 지금은 미용 시술에 훨씬 많이 사용되고 있어요.  보톡스 시술은 주로 얼굴 주름을 펴는 데 활용되는데요, 이마, 미간, 눈가, 팔자주름, 입가 주름이 대.. 2024. 5. 2.

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