직장인들 사이에 유명한 토스트아웃 뜻을 알아보자

직장인들 사이에 유행하는 신조어인 토스트아웃을 아시나요? 어떤 뜻인지 알려드려요.

토스트아웃 뜻

이 말은 토스트를 오랜 시간 구워 까맣게 타기 직전의 상태로, 완전히 까맣게 타버린 번아웃까지는 아니지만 그 직전의 약간 무기력한 상태를 뜻합니다.

 

직장인들을 생각해 보세요. 늘 일에 치여 살고, 야근까지 불사하죠. 이렇게 일에 치이다 보면 모든 에너지가 바닥 나서 완전한 무기력증에 빠져버리고 말아요. 이런 상태를 모두 타버렸다는 뜻인 번아웃 상태에 빠졌다고 해요.

 

그런데 토스트아웃은 번아웃까지 가지는 않았지만, 점점 지쳐가는 상태로 조금만 더 방심하면 완전히 무너질 수 있는 위기 단계를 말합니다.

토스트아웃에서 벗어나는 방법

내가 토스트아웃 상태에 있는지 잘 생각해보시는 게 중요해요. 대다수 직장인들이 아마 이 단계에 빠져있을 가능성이 높죠. 그래서 자신의 몸 건강, 마음 건강을 잘 챙기셔야 합니다. 일단 회사 업무와 자신의 사생활을 적정선에서 분리하는 게 가장 중요해요.

 

<토스트아웃에서 벗어나는 방법>

1> 퇴근 후에는 확실하게 회사 일과 자신을 분리하세요.

2> 퇴근 후에는 회사 일과 무관하게 자신만의 개인 생활을 가지세요.

3> 주말에는 취미활동, 여행, 가족이나 친구들과의 만남을 가지세요. 

4> 충분한 수면을 취하세요.

5> 건강에 좋은 야채, 생선 요리를 꾸준히 섭취하세요.

6> 간편한 운동을 시작하세요.

 

지금까지 토스트아웃에 대해 알아보았어요. 회사 일에 너무 올인하지 마시고, 적정선에서 지혜롭게 선 긋기를 하시면서 행복한 일상생활을 누리시길 바랄게요.