건강170 봄철 목감기 증상과 빨리 낫는 방법을 자세하게 알아보자 봄이 되면 우리를 찾아오는 불청객이 있어요. 바로 목감기입니다. 오늘은 봄철에 흔한 목감기 증상과 빨리 낫는 방법에 대해 알려드릴게요.봄철 목감기 발생원인과 증상봄철 환절기에는 바깥 활동이 늘어나면서 사람들과의 접촉이 증가하고, 아침저녁의 큰 일교차, 미세먼지와 꽃가루 같은 환경적 요인, 겨울을 지나 봄이 되면서 깨진 면역시스템까지 더해져 호흡기 질환이 자주 발생해요. 아동청소년의 경우 새 학기를 맞이하여 새로운 환경에 대한 긴장과 피로 누적, 체력 소모가 많고 활동량이 늘어납니다. 이에 전염성 질환인 목감기에 쉽게 노출돼요. 어느 날 갑자기 목이 칼칼해지면서 목이 많이 붓고, 심한 통증이 생겨요. 기침과 가래도 많이 나오죠. 콧물과 코막힘 증상도 함께 옵니다. 이는 전형적인 목감기 증상이에요. 목감기에.. 2025. 4. 9. 면역력 약화로 생기는 대상포진 원인과 증상 및 예방법을 알아보자 노인들 중에 대상포진 환자가 매우 많아요. 면역력이 떨어져서 피부에 생기는 질병이기 때문이죠. 오늘은 대상포진이 생기는 원인과 증상 및 예방법을 알려드릴게요.대상포진 발생 원인대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병이에요. 며칠 사이에 피부에 발진과 함께 띠를 이루는 물집이 생깁니다. 드물게 면역력이 떨어진 아동, 청년에게도 나타나지만 주로 60세 이상의 성인들이 잘 걸려요. 원인 병원체는 수두-대상포진 바이러스에요. 어린이가 걸리는 수두의 원인체와 동일한 바이러스예요. 소아기에 수두-대상포진 바이러스에 한번 감염되면 수두를 앓고 난 후에도 바이러스가 몸속에서 남아 있어요. 이 수두 바이러스는 신경을 따라 이동하여 신경절에 잠복해 있죠. 우리 .. 2025. 3. 16. 심호흡을 하면 좋은 이유에 대해 자세하게 알아보자 심호흡은 일상적인 호흡보다 더 깊이 숨을 들이마시고, 훨씬 느리게 숨을 내쉬는 깊은 호흡이에요. 심호흡을 하면 건강에 매우 유익한데요, 오늘은 심호흡을 하면 좋은 점에 대해 알려드릴게요.심호흡을 하면 좋은 이유1> 혈액 순환 촉진 심호흡을 하면 보통의 호흡보다 더 많은 산소가 사용돼요. 우리 몸으로 훨씬 많은 산소가 들어와서 신체 곳곳에 운반하기 위해 모세혈관 기능이 촉진되어 혈류가 개선됩니다. 따라서 냉증, 어깨 결림, 부종 등의 증상이 완화되는 데 도움을 줘요.2> 폐 기능 향상 심호흡을 하면 폐의 기능이 향상돼요. 심호흡 운동으로는 복식 호흡과 깊은 호흡이 있어요. 복식 호흡은 배를 부풀리고 가슴을 편안히 유지하면서 천천히 숨을 들이마시는 방식입니다. 이를 통해 폐의 하부까지 공기가 전달되어 더욱 .. 2025. 3. 13. 스트레스가 밀려올 때 감정 조절 잘 하는 방법을 알아보자 우리는 감정을 가진 인격체예요. 동물도 감정이 있지만 사람은 매우 복잡한 감정을 갖고 있어요. 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 있는데요, 종류도 수십 가지나 된답니다. 오늘은 스트레스를 받을 때 파도처럼 훅! 하고 밀려와 내 마음을 마구 뒤흔드는 부정적인 감정 조절 방법에 대해 알려드릴게요.부정적인 감정을 잘 조절하는 방법1> 일단 마음 속에서 컷! 을 외치세요가정에서 직장에서 또는 학교나 동호회에서 사람들과 함께 지내는 동안 좋은 일도 많지만, 화가 나는 일도 종종 생겨요. 이럴 때 평온했던 내 마음에 누군가 커다란 바위를 던진 느낌이 빠르게 밀려옵니다. 분노, 슬픔, 앙갚음 등의 복잡한 감정이 생기는데요, 우리는 이런 나쁜 감정을 온종일 묵상하게 돼요. 하지만 묵상할수록 나쁜 감정은 점점 커져만 가요.. 2025. 3. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음
