건강 듬뿍 토마토 피자 효능 6가지와 부작용을 시원하게 살펴봐요

가족끼리, 친구들끼리 모이면 주문하는 피자! 이 중에 토마토를 넣은 토마토 피자는 건강한 피자인데요, 오늘은 토마토 피자의 6가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

토마토 피자 효능 6가지

1) 항암 효과
피자에 토핑으로 들어간 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜과 셀레늄, 비타민 C와 E, 베타카로틴이 풍부해요. 이는 항암 효과가 있어요.

2) 항산화 작용

피자에 토핑으로 들어간 토마토는 비타민 C와 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질이 풍부해요. 이러한 물질들은 체내의 산화 스트레스를 줄여주고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

3) 면역력 강화

피자에 토핑으로 들어간 토마토에는 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 철분이 풍부해요. 이 성분들은 면역 체계를 강화하고, 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다. 그리고 피자에 가득 들어가는 치즈는 우유에 들어있는 영양소를 대부분 함유하고 있어, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

4) 눈 건강

피자에 토핑으로 들어간 토마토에는 루테인과 지아잔틴 등 눈 건강에 필요한 영양소가 풍부해요. 이러한 영양소들은 노안, 황반변성 등 눈 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 

 

5) 뼈 건강
피자에는 치즈가 가득 들어가요. 치즈는 우리 뼈의 골밀도를 강화하고, 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 탁월한 효능이 있어요. 

6) 장 건강
피자에 가득 들어간 치즈에는 유산균과 비피더스균이 풍부해요. 치즈는 우유를 발효한 식품으로 장 건강에 도움이 되는 박테리아를 다량 함유하고 있어요. 유산균과 비피더스균은 장내 유해균을 억제하고, 유익균을 번식시켜 장 운동을 촉진해요.

토마토 피자 부작용

-치즈 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의하세요.

-피자 도우는 밀가루예요. 하얀 밀가루는 몸에 안좋으니 적정량을 드시는 게 좋아요.

 

지금까지 토마토 피자 효능 6가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.