한방에 훅 가는 노화! 피부 노화를 예방하는 방법을 소개해요

노화는 해마다 서서히 진행되는 것이 아니라 한방에 훅 가는 3번의 시기가 있어요. 동양인의 경우 30대 후반, 60대 초반, 80세 전후가 됩니다. 오늘은 이렇게 한방에 훅 가는 노화를 미리 방지할 수 있는 꿀팁을 자세히 알려드릴게요.

한방에 훅 가는 노화 방지법

노화 방지는 20대부터 미리 시작하는 게 좋아요. 많이 망가진 뒤에 복구하는 건 어렵죠. 난 이미 중년이 넘었는데 어떡해? 하시는 분들도 아직 희망이 있어요. 노화 방지법을 알아볼게요.

 

1> 소식하기

과식하면 나쁜 활성산소가 많이 나와서, 우리의 세포를 공격해요. 그래서 소식하는 게 매우 중요해요.

 

2> 충분한 잠을 자기 <8시간~9시간>

잠을 충분히 자면 혈액순환, 림프 순환이 좋아져요. 우리의 피부세포, 내장 세포 재생은 수면 중에 일어납니다. 그래서 잠을 잘 못 자면 피부가 늙어 보이고, 세포 재생이 잘 안 돼 한방에 훅 가요.

 

3> 술과 담배는 금지

술과 담배는 피부의 독으로 우리 몸에 만성 염증을 일으켜요. 더욱이 담배의 니코틴은 가장 나쁘죠. 그래서 술과 담배를 즐겨하시면 피부가 빠르게 늙어갑니다. 

 

4> 비타민 B, C, E 먹기

비타민은 피부 보호에 매우 중요한 영양소예요. 채소를 즐겨 드시고, 비타민 영양제도 함께 드시면 좋아요.

 

5> 피부 보습이 제일 중요

가장 중요한 것은 바로 피부 보습이에요. 충분한 수분, 로션을 얼굴과 몸에 계속 덧발라 주세요. 특히 겨울에 보습에 신경을 써야지, 피부가 메마르면 얼굴에 주름이 빨리 생겨요.

 

6> 자외선 차단제 바르기

자외선을 받으면 노화가 빨리 와요. 그러니 선크림을 일년 내내 바르고, 양산이나 모자로 자외선을 차단하시는 게 좋아요.

 

7> 옆으로 누워 자지 않기

옆으로 누워 자면 미간 주름이 깊게 생기고, 눈 주변에도 잔주름이 생겨요. 그러니 얼굴을 바로 해서 잠을 자는 동안 주름이 생기지 않도록 하는 게 좋아요.

 

지금까지 한방에 훅 가는 노화 방지법에 대해 알아보았어요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.