군침 도는 군만두 효능 7가지와 부작용을 시원하게 알아보자

군만두를 좋아하시나요? 중국요리를 주문할 때 서비스로 함께 나올 때가 많은데요, 오늘은 군만두의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

군만두 효능 7가지

1) 뼈 건강 증진
군만두의 재료인 돼지고기에는 칼슘이 풍부해요. 우리 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 성인의 경우 체중의 1.5∼2.0% 정도로,  900∼1200g을 차지합니다. 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 존재하며, 나머지 1%는 혈액, 세포외액, 근육 등에 있어요. 이에 돼지고기는 뼈 건강 증진에 매우 이로워요. 

 

2) 근육 발달과 근육량 유지

군만두의 재료인 돼지고기는 일반 동물성 식품과 마찬가지로 고품질 단백질의 훌륭한 공급원이에요. 단백질은 근육 조직의 성장과 회복에 필수적인 아미노산을 제공해요.

 

3) 장 건강

군만두의 재료인 당면은 식이 섬유가 풍부하여 장 건강에 도움이 돼요. 비피더스균을 활성화시켜 장 내 환경을 개선하고 변비를 예방해요.

 

4) 좋은 에너지원

군만두의 재료인 당면은 포도당을 구성하는 탄수화물로서 좋은 에너지원으로 사용돼요. 당면은 글리세믹 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 해 주고,, 포만감이 높아서 식사 대용으로도 좋아요.

 

5) 항암 효과

군만두의 재료인 부추의 베타카로틴 성분은 항암에 좋은 효과가 있어요. 또한 몸속에 축적된 산성 물질을 배출하여 근육의 통증을 완화시켜 줍니다.

 

6) 남성 정력 향상

군만두의 재료인 부추의 대표적인 효능으로 알려진 게 바로 천연 정력제이에요. 부추는 강한 양기를 가진 식품으로, 몸을 따뜻하게 해 주어 남성에게 좋아요. 

 

7) 위장기능 강화

군만두의 재료인 부추에 들어있는 알릴설파이드는 위액 분비를 향상해 활발한 위 운동을 유도해요. 

군만두 부작용

-많이 드시면 체중이 증가해요.

-기름에 구운 군만두를 너무 많이 드시면 오히려 건강에 해로워요. 그러니 적정량을 드세요.

 

지금까지 군만두 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.