항암효과가 뛰어난 단감 효능 10가지와 부작용을 알아봐요

가을이면 집집마다 감나무에 열린 감들은 볼 수 있어요. 파란 하늘을 배경으로 나무에 대롱대롱 매달린 감들은 굉장한 멋을 자아내는데요, 단감은 항암효과가 뛰어나고 비타민 C가 풍부해 감기 에방에 좋다고 해요. 고향의 향수를 불러일으키는 단감의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

단감 효능 10가지

1) 항암 효과
단감은 암 예방에 도움이 됩니다. 단감에 풍부하게 들어 있는 타닌과 카테킨 성분은 강력한 항산화 작용으로 암세포를 억제하는 효과가 있습니다.

2) 항산화 작용
단감에는 타닌이나 카테킨 및 항산화 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 몸에서 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 억제하고, 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

3) 숙취 해소
단감은 숙취해소에 좋습니다. 단감에 풍부한 당 성분과 비타민 성분은 숙취를 해소하는 데 효과적입니다. 또한 아미노산이 풍부하여 숙취에 도움을 주고, 간의 해독 작용을 도와줍니다.

4) 눈 건강
단감은 눈 건강에 좋습니다. 단감에 풍부한 비타민 A와 베타카로틴 성분은 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데요, 시력 보호 및 눈의 피로 해소에 도움이 됩니다.

5) 혈관 건강
단감은 혈압 조절에도 효과가 있습니다. 특히 단감에 풍부한 타닌 성분은 혈압을 내리는 효과가 있다고 알려졌습니다. 그리고 단감에 함유된 스코폴레틴 성분은 콜레스테롤 및 중성지방 수치 조절에 도움이 되어 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

6) 당뇨 예방
단감은 다른 단 음식에 비해 혈당이 많이 오르지 않는 편입니다. 오히려 혈당을 떨어뜨려주는 효과가 있어 당뇨 예방에 좋습니다.

7) 피로 해소
단감은 피로 해소에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 단감에는 포도당과 과당이 들어 있는데요, 이 성분들은 피로를 빠르게 풀어주는 효과가 탁월합니다. 또한 단감은 눈의 피로를 풀어주는 효능도 있어 수험생이나 직장인들에게도 좋은 음식입니다.

8)설사 완화
단감은 설사를 완화해 줍니다. 단감에 들어 있는 타닌 성분은 많이 먹으면 변비를 유발한다고 알려져 있지만, 적당량을 섭취하면 설사를 멎게 해 줍니다.

9) 피부 미용
단감은 피부 미용에 좋습니다. 단감에 풍부한 항산화 성분과 비타민은 노화 방지, 피부 트러블 개선 등 피부 미용에 좋습니다.

10) 다이어트
단감은 다이어트에도 좋습니다. 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하여 다이어트를 하는 분들에게 좋은 음식이 되는데요, 식이섬유와 칼륨도 풍부하게 들어 있어 부기를 빼주는 효과도 있습니다.

단감 부작용

-덜 익은 단감을 공복에 먹게 되면 소화장애를 유발할 수 있으니 주의하세요.
-단감은 찬 성질을 가지고 있습니다. 몸이 차거나 배가 찬 분들은 과다 섭취 시 복통 및 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하세요.

-단감에 들어 있는 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효능이 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 변을 딱딱하게 만들어서 변비를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 떫은 맛을 내는 타닌은 꼭지와 심지 부분에 많으니 원치 않으신다면 이 부분을 제거해서 드시면 좋습니다.