디지털 디톡스 뜻과 필요한 이유는 무엇일까

샬롬! 디지털 시대에 사는 우리들은 지나친 사용으로 몸과 마음에 무리가 올 때가 많아요. 거의 중독 수준이죠. 오늘은 디지털 디톡스에 대해 소개할게요.

디지털 디톡스 뜻

스마트폰, 노트북, PC와 같은 디지털 기기를 지나치게 사용하는 사람들이 디지털 기기 사용을 중단하고 휴식을 취하는 것이에요.

 

▶디톡스(detox): 몸 안의 독소를 없애는 일

디지털 디톡스가 필요한 이유

어린아이부터 90대 노인에 이르기까지 디지털 기기에 중독된 상태로 살아갑니다. 80대~90대 노인들도 매일 유튜브를 시청하고 있잖아요. 유튜브 채널을 만들어 일상을 공유하는 80대 이상 노인 유튜버들도 많아요.

 

적당히 사용하면 일상의 즐거움도 되고 좋지만, 하루 2시간 이상 사용하는 사람들이 증가하면서 몸과 마음이 피로해지고 있어요.

 

잠을 잘 때도 유튜브 영상을 켜놓고 수면을 취하는 사람들이 꽤 많죠. 이는 숙면을 방해하고, 피로를 누적시켜요.

 

굳이 안 봐도 되는 영상을 계속 본다면 당신은 이미 중독된 것이에요. 그러니 매일 시간을 정해놓고 디지털 기기를 사용하는 게 좋아요. 금지 시간대도 스스로 정해서 일상을 관리하면 더욱 좋습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.