피부 미용에 좋은 족발 효능 10가지와 부작용을 소개해요

족발을 매우 좋아하시죠? 야들야들한 껍질과 쫀듯한 살코기로 이루어진 족발을 야채에 싸서 먹으면 그 맛이 매우 일품이죠. 오늘은 피부 미용에 좋은 족발의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

족발 효능 10가지

1) 단백질 공급

족발은 고단백질 식품이에요. 살코기가 풍부하여 근육 건강에 많은 도움이 돼요.

 

2) 에너지 공급

족발은 단백질과 지방이 있어 풍부한 에너지를 공급해 줘요. 기운 없을 때 족발을 야채와 함께 드시면 에너지 충전도 되고 기분도 좋아져요.

 

3) 피부 미용

족발은 피부 미용 효과가 탁월한 음식이에요. 족발 껍데기에 피부에 좋은 콜라겐이 풍부하여 피부 건강과 관절 건강에 매우 좋아요. 족발을 드시면서 피부 미인으로 새롭게 태어나 보세요.

 

4) 면역력 강화

족발에는 아르기닌과 아미노산이 풍부해요. 이 성분들은 우리의 면역력을 강화해요. 족발을 드시면서 변역력도 올리시고 건강한 일상을 누리시길 바랄게요.

 

5) 소화 기능 강화

족발에는 젤라틴이 풍부해요. 젤라틴은 장내 미생물의 조화를 맞춰주어 장 건강에 유익하며, 소화 기능을 강화해요.

 

6) 감기 예방

족발에는 셀레늄이 풍부해요. 셀레늄은 면역력을 강화하는 데 도움을 주어 감기 예방 효과가 있다고 하네요.

 

7) 미네랄 공급

족발은 철분과 아연 같은 미네랄을 함유하고 있어요. 이런 미네랄 성분은 우리의 신체에 매우 유익한데요, 족발을 드시면서 건강도 챙기시면 좋겠죠.

 

8) 눈 건강

족발에는 아연이 풍부해요. 아연은 눈 건강에 매우 유익한데요, 망막 건강에 더욱 효과가 있어요.

 

9) 뼈 건강

족발에는 무기질과 칼슘이 풍부해요. 이는 뼈를 강화하고 튼튼하게 만들어 주어 우리의 뼈 건강과 성장기 아이들의 성장발육에 도움을 줘요.

 

10) 모유 분비 촉진

족발에 함유된 단백질은 모유의 질을 높여주고 모유 분비를 촉진해 줘요. 산모가 족발을 드시면 모유 분비도 잘 되고 에너지도 보충할 수 있어요.

족발 부작용

-족발은 열량이 높아요. 1인분에 800~900kcal입니다. 그러니 적정량을 드시는 게 좋아요.

-족발을 너무 많이 드시면 혈액 순환에 오히려 안 좋아요. 그러니 적정량을 드세요.

 

지금까지 족발 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요