눈 건강에 특효인 빌베리 효능 7가지와 부작용을 알아보자

빌베리를 아시나요? 야생에서 자라는 블루베리인데요, 블루베리와 비슷하지만 조금 더 신맛이 나고, 눈 건강에 있어 훨씬 유익한 열매랍니다. 유럽에서는 1000년 전부터 약재로 사용되어 왔어요. 빌베리에는 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 매우 풍부하여 눈 건강과 혈관 건강을 책임져 주죠. 눈 건강 영양제에도 빌베리 성분이 자주 활용돼요. 오늘은 빌베리의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

빌베리 효능 7가지

1) 눈 건강

빌베리는 눈 건강에 매우 유익해요. 눈은 모세혈관이 가장 많은 부위로 빌베리가 혈액순환을 도와주기 때문에 야맹증 개선을 돕고 백내장이나 안구 노화를 예방해줍니다.

 

2) 심혈관 건강

빌베리는 비타민 K가 많이 함유되어 있어 혈전 예방에 도움을 줍니다. 혈전을 예방하고 혈압을 낮춰주어 각종 심혈관 질환을 예방해요.

 

3) 항산화 작용

빌베리에 함유된 비타민 C와 안토시아닌은 체내에 쌓인 유해한 활성 산소를 제거하고 각종 항산화 효과를 나타내요. 이로써 세포가 손상되는 것을 막아주고 항암 효과도 볼 수 있어요.

 

4) 뇌 건강

빌베리에 함유된 강력한 항산화제인 안토시아닌은 뇌 세포에도 영향을 미쳐요. 뇌 세포가 개선되면서 기억력 증진과 인지기능을 향상하는 데 좋아요.

 

5) 피부 건강

빌베리의 강력한 항산화 성분은 자외선과 노화로 인해서 생긴 상처로부터 피부를 보호해요. 빌베리를 드시면서 건강한 피부를 만들어 보세요.

 

6) 항염 작용

빌베리에 함유된 안토시아닌 성분은 강력한 항염증 효과가 있어 만성 체내 염증을 줄여줘요. 염증이 줄어들면서 우리 몸의 면역력도 쑥쑥 올라가요.

 

7) 당뇨병 예방

빌베리에는 혈당을 낮춰주는 효능이 있어요. 이에 비만으로 인한 제2형 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 탁월한 혈당조절 효능이 있어 다이어트 식품으로도 좋아요. 

빌베리 부작용

-빌베리에 가려움, 두드러기, 구토 등 알레르기 반응이 있는 분들은 드시지 마세요.

-빌베리를 드시면 당 수치가 올라가니 당뇨병 환자들은 사전에 전문의와 상의하신 뒤 드세요.

 

지금까지 빌베리 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.