향긋한 감귤잼 효능 5가지와 부작용을 탐색하자

잘 익은 감귤로 만든 감귤잼을 드셔보셨나요? 감귤의 향긋한 향기와 함께 달콤한 매력을 팡팡 발산하는 잼인데요, 빵이나 크래커에 발라 먹으면 참 맛있어요. 오늘은 감귤잼의 5가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

감귤잼 효능 5가지

1) 항산화 작용
감귤잼은 항산화 효과가 있어요. 항산화 작용은 체내의 유해한 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 예방하는 역할을 해요. 이를 통해 암, 심장병, 노화 등 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용은 피부 노화를 예방하고, 피부를 빛나게 하는 데도 효과적이에요.

 

2) 항염 작용
감귤잼을 드시면 염증 예방에  도움을 줍니다. 감귤은 체내에 염증을 발생시켜 각종 질병을 악화시키는 활성산소를 제거해 주는 효과가 있어요. 그리고 감귤에 들어있는 플라보노이드와 비타민 C, 카로티노이드와 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 염증을 예방하고 세포손상을 개선시켜요.

3) 소화 개선

감귤잼은 소화를 개선하는 데 도움을 줘요. 감귤에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 돕는 역할을 합니다. 또한 감귤잼은 위산을 중화시켜 소화를 원활하게 하고 위염, 가슴 통증 등 소화 관련 질환이 있을 때 효과적으로 도움을 줍니다. 

 

4) 피부 미용

감귤잼에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있어요. 비타민 C는 면역력을 강화시키고 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용을 통해 체내의 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 피부 미용에도 도움을 줍니다. 

 

5) 풍부한 미네랄 공급

감귤잼에는 다양한 미네랄과 영양소가 함유되어 있어요. 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄은 신체의 균형을 유지하고 건강한 혈압을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에도 효과적이에요.

감귤잼 부작용

-감귤잼을 과다 섭취 시 살이 찌니 적정량을 드세요.

-감귤잼을 만들기 전에 감귤을 잘 세척하고, 감귤의 속껍질을 모두 제거하여 주세요.

-집에서 만드실 때는 설탕 대신 꿀을 넣어 만드시면 더욱 건강한 감귤잼을 만들 수 있어요.

 

지금까지 감귤잼 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.