고소한 달콤함 아몬드 초콜릿 효능 7가지와 부작용을 자세하게 소개해요

아몬드 초콜릿은 매우 고소하고 달콤해요. 기분이 우울하거나 몸에 에너지가 부족할 때 먹으면 행복감이 팡팡! 쏟아집니다. 오늘은 아몬드 초콜릿의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

아몬드 초콜릿 효능 7가지

1) 항염 작용
주재료인 초콜릿에 있는 산화방지제 성분은 염증에도 도움이 됩니다. 이는 우리 몸의 질병에 대한 저항력을 높여 주고, 각종 질병을 예방해요. 

2) 에너지 공급
하루에 한 두 조각의 초콜릿을 먹으면 우리 몸에 중요한 영양소와 무기질을 얻게 됩니다. 그리고 아몬드 초콜릿은 열량이 높아 충분한 에너지를 공급해요.

 

3) 피부 보호

주재료인 초콜릿의 플라바놀 성분은 피부의 밀도를 높여주는데요, 이는 'UVB'라고 불리는 자외선 광선으로부터 피부를 보호해 주는 역할을 합니다.

4) 우울증과 불안감 해소
초콜릿을 먹으면 우리의 기분을 좋게 만드는 행복 호르몬인 세로토닌과 엔도르핀이 분출돼요. 따라서 기분이 울적할 때 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아집니다.

 

5) 뇌 건강

주재료인 아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하여 뇌신경 세포를 활성화시켜 줍니다. 그리고 아몬드의 비타민 E는 뇌 혈류량을 늘려서 뇌신경세포의 물질 전달을 원활하게 돕습니다. 

 

6) 뼈 건강

주재료인 아몬드에는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 아울러 아몬드는 양질의 단백질도 함유하고 있어 뼈 건강에 효과적이에요.

 

7) 항산화 작용

주재료인 아몬드에는 천연 항산화제라고 불리는 비타민 E가 풍부해요. 비타민 E는 혈관 내 유해한 활성 산소를 제거하며, 혈액 순환을 촉진해 모낭에 영양이 충분히 공급되도록 도와줘요. 

아몬드 초콜릿 부작용

-열량이 높은 편이니 적정량을 드세요.

-드신 다음에는 양치질을 하셔야 치아 건강에 좋아요.

지금까지 아몬드 초콜릿 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.