타원형 잎을 가진 질경이 효능 8가지와 부작용을 쏙쏙 살펴보자

질경이는 길경이라고도 해요. 풀밭이나 길가, 또는 빈터에서 자라죠. 줄기는 없으며, 잎은 뿌리에서 뭉쳐 나와 타원형의 모양을 가졌습니다. 꽃은 6∼8월에 흰색으로 피고, 잎 사이에서 나온 길이 10∼50cm의 꽃줄기 윗부분에 수상꽃차례를 이루며 빽빽이 달려요.

 

질경이는 끈질긴 생명력을 가졌다고 하여 붙여진 이름으로, 차전초라고도 불려요. 이는 한방에서 주로 쓰이는 이름으로 ‘마차 앞에 있는 풀’이란 뜻을 가졌어요. 마차 바퀴에 짓눌리지만 여전히 그 자리에 있는 모습에서 붙여진 이름입니다.

 

질경이의 어린잎은 식용하는데요, 한방에서는 잎을 차전(車前), 종자를 차전자(車前子)라는 약재로 사용합니다. 봄에는 질경이의 어린 순을 채취해 나물로 무쳐먹거나 약재로 사용하며, 가을에는 씨앗을 채취하여 햇빛에 말려 약재로 사용해요. 오늘은 질경이의 8가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

질경이 효능 8가지

1) 면역력 강화
질경이에는 비타민 C가 풍부해요. 이로 인해 면역력을 상승시키는 데 도움을 주어 감기를 예방하고, 피부를 맑게 만들어 줍니다. 

 

2) 항산화 작용

질경이에는 페놀과 플라보노이드, 파이토케미칼이 풍부해요. 이들은 모두 항산화 성분으로 체내에 유해한 활성산소가 일으키는 세포 손상이나 변이 등을 억제하는 효과가 있어요.

 

3) 항암 효과

질경이는 항산화 물질이 풍부하여 항암 효과가 있어요. 이는 암 세포 증식을 억제하고, 피부 노화를 방지합니다. 

 

4) 항염 작용
질경이에 들어있는 아쿠빈 성분은 항산화 및 항염 작용을 해요. 체내 각종 염증 완화 및 기관지염과 위궤양에 효과가 있어요. 

5) 이뇨 작용
질경이에는 이뇨 효과가 있어요. 이에 신장과 방광의 기능을 좋게 하며, 신장염과 방광염 치유에도 효과적이에요.  

6) 눈 건강
질경이에 풍부한 비타민 A와 풍부한 항산화 성분은 눈 건강에 좋아요. 이는 노화성 시력 감퇴에 도움을 준다.

 

7) 심혈관 건강

질경이에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분이 들어있어요. 이에 심혈관 질환을 예방하고, 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

8) 장 건강

질경이에는 식이섬유와 각종 아미노산이 풍부해요. 이는 장 운동을 돕기 때문에 변비와 설사 등의 증상을 완화시키는 효과가 있어요. 

질경이 부작용

-질경이를 너무 많이 드시면 복통, 설사가 나니 적정량을 드세요.

-질경이는 차가운 성질을 가졌어요. 냉체질인 분들은 섭취에 주의하세요.

지금까지 질경이 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.