배 속의 불편함 변비를 쉽게 해결하는 방법을 소개해요

속이 편해야 몸의 순환이 좋아져 일상샐활이 편안합니다. 하지만 장 속을 불편하게 만드는 변비가 생기면 몸도 붓고, 독소 배출이 잘 안 돼 짜증이 나죠. 오늘은 우리를 종종 괴롭히는 변비를 시원하게 해결하는 방법을 알아볼게요. 

집에서 시원하게 변비를 해결하는 방법

1> 매일 식초물을 2잔~3잔 마신다 

식초는 우리 몸에 매우 유익합니다. 집에 식초 없는 집 없죠. 

마트에 가면 물에 타서 마시는 "홍초"가 있어요.

매일 물 한 컵에 홍초를 타서 식후에 드셔보세요.

 

홍초를 마시면 몸 속 독소 배출에 좋고, 장 속에 묵힌 변을 부드럽게 만들어줍니다.

그래서 심한 변비도 해결될 수 있어요.

 

위가 안 좋은 분들은 속이 쓰리기 때문에 드시면 안 되고요,

위에 문제가 없는 분들에게 홍초물 <식초물> 섭취를 권장합니다. 

 

2> 잡곡밥을 먹는다

우리의 주식은 쌀이에요. 라면이나 밀가루를 많이 먹기도 하죠. 변비는 우리의 주식인 쌀과 밀가루가 일으킵니다. 아무리 야채를 많이 먹어도 주식 섭취가 많으면 변비가 생겨요.

 

그래서 주식인 밥을 먹을 땐, 흰쌀밥보다 잡곡밥을 드시면 변비가 바로 해결됩니다.

흰쌀 70% + 잡곡 30%의 비율로 만드는 게 가장 좋아요.

 

위의 2가지 방법이 가장 확실한 변비 해결법이에요.

집에서 손쉽게 할 수 있고, 약으로 해결하는 게 아니기 때문에 건강한 해결법이 됩니다.

오늘도 빛나는 하루 보내세요.