뼈말라 뜻과 뼈말라 다이어트가 위험한 이유를 알아보자

마른 체형의 연예인들을 보면서 저체중 체형이 유행하고 있어요. 오늘은 뼈말라 뜻과 뼈말라 다이어트의 위험에 대해 알아볼게요. 

뼈말라 뜻

뼈말라는 뼈 윤곽이 드러날 정도로 매우 마른 체형이에요. 유명 연예인의 깡마른 체형을 일컫는 신조어입니다.

성인 여성의 적정 체중은 자기 키에서 110 정도를 뺀 정도지만, 뼈말라 추종자들은 자신의 키에서 120~125 또는 그 이상을 뺀 몸무게를 목표로 삼아요. 키 160㎝의 여성이 '뼈말라'를 원할 때는 35~40㎏ 수준의 몸무게를 원한다는 것이죠. 정말 앙상할 정도로 뼈가 다 드러날 정도의 체형입니다.

뼈말라 다이어트의 위험성

1> 골다공증, 약한 뼈 발생

영양소가 제대로 공급되지 않아, 이런 극단적인 다이어트를 하면 뼈가 약해지고, 골다공증이 생겨요. 무릎 관절염, 척추 손상 증상도 발생할 수 있어요.

 

2> 탈모 발생

단백질 섭취 등 꼭 필요한 영양소가 결핍되어 탈모 증상이 심해집니다. 살 빼려다 머리까지 빠지는 것이죠.

 

3> 위장 장애

적당히 잘 먹어야 위장이 건강해지는데요, 극단적인 음식 거부 다이어트는 위장 건강을 망쳐요.

 

4> 거식증 발생

너무 안 먹으면 모든 장기 기능이 떨어져서 식욕이 사라지고, 급기야 음식을 거부하는 거식증까지 생겨요.

 

5> 요요 발생

너무 음식을 안 먹으면 음식에 대한 갈망이 더욱더 커져요. 그래서 나중에 식탐이 폭발하면서 다시 원래 체중으로 돌아갑니다. 더 뚱뚱해질 수도 있어요.

 

다이어트는 물론 무엇이든지 극단적인 것은 매우 해로워요. 그러니 적정 체중을 유지하는 게 몸도 마음도 건강해지고 좋아요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.

 

 

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