잠이 부족하면 암에 걸리기 쉬운 몸이 됩니다

샬롬! 잠은 보약이에요. 매일 잠을 8시간 동안 푹 자기만 해도 다른 영양제가 필요없어요. 오늘은 잠의 중요성을 이야기해 볼게요.

8시간의 숙면이 나를 지킨다

요즘엔 100세를 넘긴 노인들이 한국에만 1만 명이 있어요. 하지만 20대~30대에 암에 걸려 사망하는 젊은이들도 매우 많다는 사실! 아이러니하죠?

 

젊은이들이 암에 걸리는 이유를 살펴보면, 부족한 잠, 강한 스트레스가 주요 원인이었어요. 노인들은 젊으니까 못할 게 없다고 생각하지만, 막상 그들이 젊었을 때를 생각해보세요. 과연 인생이 호락호락했나요?

 

젊은 사람들은 고민도 많고, 해야할 일도 많아요. 빨리 성공하고싶은 야망도 크기에 일에 몰입합니다. 그래서 잠이 매우 부족해요.

 

평범한 직장인을 생각해보세요. 하루 24시간 중에 회사 업무로 사용하는 시간이 근무 시간<9시간>+출퇴근 시간<2시간>+잡무<1시간>, 총 12시간입니다. 회사 일만 해도 녹초가 돼서 평일엔 아무 것도 못 해요. 이 와중에도 새벽이나 저녁에 운동하는 사람들은 정말 대단한 거예요.

 

남은 12시간은 무얼 할까요? 잠<8시간>+식사<2시간>+집안일<1시간>+씻기<1시간>이면 시간이 모두 소비돼요. 더 쓸 시간이 없어요. 그래서 인터넷을 하거나, 공부를 더 하려면 잠을 줄이게 돼요.

 

이렇게 잠이 부족하면 우리 몸은 면역력이 떨어지고, 세포에 염증이 많이 발생해요. 그 염증들이 자꾸 생겨나서 암이 되는 것이죠. 하지만 잠을 8시간 푹~ 자면 자는 동안 면역력이 활성화되고, 지친 세포들이 휴식을 취할 수 있어, 세포 곳곳에 생명의 에너지가 공급됩니다.

 

잠을 푹 주무세요. 돈을 더 벌거나, 다른 걸 하겠다고 잠을 줄이면, 가장 귀한 건강을 잃고 인생이 망가집니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.