봄을 알리는 쑥 효능 10가지와 부작용 살펴보기

쑥은 4월을 대표하는 약용식물이에요. 야산에 가면 흔하게 볼 수 있으며 맛이 약간 쓰면서도 질감이 질겨서 쑥떡이나 쑥빵, 쑥국, 쑥차로 만들어 먹어요. 요즘엔 쑥을 넣어 만든 쑥라떼가 개발되어 많은 사랑을 받고 있는데요, 따뜻한 성질을 가진 쑥은 위장에 좋아 복통 치료에 쓰이기도 해요. 오늘은 쑥의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

쑥 효능 10가지

1) 면역력 강화

쑥에는 비타민 A와 C가 풍부하며 단백질, 식이섬유, 칼슘, 칼륨 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이에 신진대사를 촉진시키고 면역력을 강화합니다.

 

2) 성인병 예방

쑥의 대표적인 효능은 바로 성인병 예방으로 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는 데 좋은 효능이 있습니다. 그리고  풍부한 식이섬유는 고혈압, 콜레스테롤을 낮춰주고 노폐물을 제거해주기 때문에 우리 몸이 노화되는 것을 방지합니다. 

 

3) 시력 보호

쑥에는 눈에 좋은 성분인 비타민 A 가 풍부합니다. 비타민 A는 야맹증, 백내장 등의 안구 관련 질환을 예방하고 우리의 시력을 보호합니다. 

 

4) 혈관 건강

쑥은 베타카로틴과 시네올 성분이 풍부하여 혈액 순환에 좋습니다. 이로써 콜레스테롤의 수치를 낮춰 주고, 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관성 질환들을 예방합니다. 또한 알칼리성 성질을 가지고 있어 질병을 일으키는 산성화를 중성화시켜주므로 체질 개선과 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

5) 노화 방지

쑥에는 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해 주는 베타카로틴과 타닌 성분이 풍부합니다. 이는 항산화 성분으로 우리 몸을 건강하게 만들어 주는데요, 아울러 쑥의 비타민 A와 C 성분도 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

6) 간 건강

쑥에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부합니다. 이는 피로에 지친 간을 회복시켜주고 체력 증진, 황달, 간염, 간경화 치료에 도움이 됩니다. 

 

7) 여성 질환 완화

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 여성들의 생리통, 유산, 자궁출혈 등을 개선합니다. 그리고 복통과 냉증을 가지고 있을 경우 쑥을 말려서 쑥차로 달여마시면 좋습니다.

 

8) 변비 완화

쑥에는 식이섬유가 풍부합니다. 이는 장 운동을 원활하게 해 주어 변비를 예방하고 개선하는 데 좋은 효능이 있습니다.  

 

9) 빈혈 예방

쑥에는 철분, 칼슘 등의 성분이 풍부하여 빈혈 증세를 완화합니다. 따라서 여성분들 중 빈혈 증세가 있는 분들에게 많은 도움이 됩니다.

 

10) 호흡기 건강

쑥에는 시네올 성분이 있습니다. 이 시네올 성분으로 인해 쑥에서 독특한 향이 나는데요, 시네올은 폐 질환이나 천식 등 호흡기 질환을 예방하는 데 좋은 효능이 있습니다. 

쑥 부작용

-쑥에 알레르기 반응이 있는 분들은 섭취에 주의하세요.

-쑥은 제철인 봄에는 독성이 없지만 여름부터는 독성이 있으니 이 때는 섭취하지 않는 게 좋아요.

-쑥은 야산에 많이 피는데 농지나 길가 근처에 핀 쑥은 드시지 않는 게 좋습니다. 농약이나 자동차 매연에 오염됐기 때문이에요.

 

지금까지 쑥 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.