한국인 600만명이 걸린 당뇨병 증상과 예방법을 알려드려요

2020년 기준 우리나라 당뇨병 환자는 600만 명을 넘어섰습니다. 전체 인구가 약 5200만 명인데 당뇨병 환자만 600만 명이라니! 정말 심각하네요. 30대 이상의 경우 6명 중에 1명이 당뇨에 걸렸다고 하는데요, 당뇨병의 원인과 증상, 예방법에 대해 자세히 알려드릴게요.

당뇨병이란

당뇨병은 한자 그대로 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병입니다. 인슐린은 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인데요, 당뇨병에 걸리면 인슐린 분비나 작용에 문제가 생겨 포도당이 세포 내로 공급되지 못하고 혈액 속 포도당 농도가 높아집니다. 혈당이 올라가면 혈액이 찐득찐득해져 다양한 합병증을 일으키죠.

 

당뇨병은 원인에 따라 구분되는데 선천적으로 췌장에서 인슐린이 전혀 분비되지 않는 경우, 제1형 당뇨병입니다. 운동 부족, 고열량 식사로 인해 비만해져 인슐린 저항성이 심해지고 제대로운 기능을 발휘하지 못하면 제2형 당뇨병입니다.

당뇨병 증상

▶체중 감소

당뇨병의 원인 중 하나는 과식으로 인한 비만이지만 당뇨병에 걸린 이후에는 체중이 감소하게 돼요. 포도당은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는데요, 이를 분해하는 인슐린의 기능에 문제가 생겨 에너지가 부족하면 지방과 단백질을 대체 에너지로 쓰게 됩니다. 따라서 체중이 빠지게 돼요.

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▶피로감

당뇨병에 걸리면 에너지원으로 사용돼야 할 포도당이 제대로 기능하지 못합니다. 따라서 쉽게 피로감을 느끼게 돼요.

 

▶시력 저하

혈당이 높아지면 망막에 손상이 발생하면서 시력이 저하됩니다. 이때 제대로 운 치료를 받아야 하며 시기를 놓칠 경우 실명할 수도 있습니다.

 

▶소변량 증가

당뇨병에 걸리면 가장 먼저 소변량이 늘어납니다. 혈액 속에 포도당이 많아져 몸 밖으로 배출하기 위해 소변량이 늘어나는 것이죠. 

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▶거품뇨

거품뇨도 당뇨병 증상에 속합니다. 소변에 거품이 많이 나오는 것인데요, 별도로 신장 기능에 이상이 생겨도 거품뇨가 나오니 어떤 게 원인인지는 병원에서 검사를 받아야 해요. 

 

▶갈증

당뇨에 걸리면 소변량이 늘어납니다. 따라서 체내 수분이 부족해져 갈증이 생기고 물을 많이 마시게 됩니다.

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▶상처 재생력 저하

혈당이 높아지면 혈액 순환에 문제가 생기고 면역력이 떨어집니다. 이에 상처 재생 능력이 저하되어 쉽게 낫지 않습니다.

당뇨병 예방법

당뇨병 환자가 증가하는 대표적인 원인은 바로 정제된 탄수화물 섭취와 운동 부족으로 인한 비만입니다. 삶의 편리를 위해 가공된 식품을 즐겨 먹다 보니 원래 우리 몸의 기능과 맞지 않아 문제가 생긴 것이죠. 그래서 평소 올바른 식습관과 적절한 운동이 가장 중요한 예방법입니다.

 

또한 설탕과 액상과당의 섭취를 줄이는 게 좋아요. 설탕은 대다수 음식에 들어가며 액상과당은 음료수의 맛을 내기 위해 들어가는 성분인데요, 이는 가장 많이 정제된 탄수화물로서 혈당을 빠르게 상승시키고 인슐린 기능을 현저하게 떨어뜨립니다.

 

그리고 정상 체중을 갖도록 해야 합니다. 현대인은 음식의 풍요 속에 살다보니 너무 많이 먹어 병에 걸리는데요, 자신을 좀 더 사랑한다면 건강한 식품을 선택해 소식하는 게 좋아요. 이렇게 당뇨병은 잘못된 생활습관으로 생긴 질환으로 올바른 습관을 갖는다면 얼마든지 예방 및 개선이 가능합니다. 모두의 건강한 일상을 바라며, Bravo!