노이로제 증상과 원인 및 치료법은 무엇일까요

노이로제는 신경증이라고 합니다. 정신질환 분류체계에서는 현실검증 여부에 따라 정신병과 신경증을 구별하고 있어요. 오늘은 노이로제에 대해 자세히 알려드릴게요.

노이로제 증상

과도한 불안감

정신병은 심각한 증상으로 현실 감각이 없는 상태입니다. 반면 신경증은 현실 검증 능력이 유지되고 있는 상태로 덜 심각한 증상을 보이죠. 노이로제에 걸린 사람들의 대표적인 증상은 바로 불안감이에요. 과도한 불안감이 이들을 억압하죠. 늘 무언가에 쫓기거나 안절부절 못하는 모습을 보여요.

 

불면증

마음이 늘 불안하니 편안하게 숙면을 취할 수가 없어요. 이리 뒤척 저리 뒤척거리면서 잠을 깨기 일쑤인데요, 피로가 누적되는 일상이 반복되어 악순환의 연속입니다.

 

위장 장애

불안에 눌리고 잠을 제대로 못 자니 신경성 위장 장애가 자주 발생해요. 소화력도 떨어지고 음식을 먹으면 구토 증상이 발생하죠. 입맛 자체가 없는 경우도 많아요.

 

두통

늘 스트레스에 시달리는 사람이기에 머리가 아픈 건 자연스러운 현상이죠. 머리가 아파서 맑은 정신으로 일상생활을 하는 게 어려워요. 

노이로제 원인

대표적인 원인은 바로 과도한 스트레스입니다. 평소 작은 스트레스를 받을 때마다 해소하면 좋을 텐데 그러지 못하고 계속 누적되도록 방치해서 선을 넘은 것이죠. 그것이 바로 노이로제예요. 이렇게 스트레스는 만병의 근원이 됩니다.

노이로제 치료법

원인이 되는 스트레스를 해소하는 게 가장 좋은 치료법이에요. 정신과를 찾아가 전문의에게 상담받는 게 가장 좋은데요, 자신의 문제를 심층적으로 분석해주기 때문에 많은 도움이 돼요.

 

만일 정신과에 가시는 게 부담스러우시면 가벼운 야외 운동을 해보세요. 자연 속에서 운동을 하면 스트레스 해소에 큰 도움을 받을 수 있어요.

 

그리고 건강에 좋은 견과류와 야채, 생선을 드시는 게 좋아요. 건강한 음식을 먹으면 몸과 마음에 영양분이 공급되어 스트레스 해소에도 큰 도움이 되거든요.

 

지금까지 노이로제에 대해 자세히 알아보았어요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.