영양이 퐁당 토마토주스 효능 10가지와 부작용 살펴보기

토마토는 슈퍼푸드로 우리 건강에 매우 유익한데요, 이런 토마토를 통으로 갈아 만든 토마토주스 역시 건강한 음료입니다. 예쁜 빨간빛 주스를 마실 때마다 한층 더 세포가 생생해지는 느낌을 받을 수 있어요. 오늘은 토마토주스의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

토마토주스 효능 10가지

1) 항암작용

토마토주스에 풍부한 리코펜은 암을 예방하는데요, 특히 남성들의 전립선암의 위험을 감소시킬 수 있어요.

2) 수분 공급

토마토주스를 설탕이 없는 무가당 형태로 드실 경우, 우리 몸에 필요한 수분을 공급합니다. 갈증이 날 때 시원하게 드시면 매우 좋아요.

3) 염증 감소

토마토주스에 풍부한 항산화제는 신체의 염증을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.

4) 풍부한 비타민 제공

토마토주스에는 비타민 C를 비롯하여 비타민 A, B, K 등 우리 몸에 중요한 필수 비타민이 풍부하게 들어 있어요. 이는 면역력을 강화하고 신체 기능을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다.

5) 심장 건강

토마토주스는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추어 줌으로써 다양한 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

6) 항산화 효과

토마토주스에는 라이코펜과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어요. 이는 유해한 활성 산소를 제거하여 우리 몸에 만성 질환이 생기는 리스크를 줄여줍니다.

7) 소화기 건강 개선

토마토주스에는 식이섬유가 풍부해요. 이는 소화기능을 돕고 장 기능을 강화하여 소화를 촉진합니다.

8) 다이어트

토마토주스는 칼로리가 영양이 풍부하여 다이어트에 좋아요. 포만감도 높여주어 다이어트를 하는 사람들에게 충분한 만족을 드릴 수 있어요.

9) 뼈 건강

토마토주스의 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 해요. 이는 우리 몸의 골밀도를 높여주고 튼튼한 뼈를 만드는 데 좋은 효능이 있어요.

10) 피부 건강

토마토주스에 풍부한 항산화제는 피부를 건강하게 만들고, 자외선에 의한 피부 손상을 방지하는 효능이 있어요. 토마토주스를 드시면서 맑고 깨끗한 피부를 만들어 보세요.

-토마토주스를 과다 섭취 시 복통, 설사가 나니 적정량을 드세요.

-토마토주스는 찬 성질을 가졌어요. 이에 냉체질인 분들은 적정량을 드세요.

지금까지 토마토주스 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.