건강한 빨간빛 딸기주스 효능 10가지와 부작용 살펴보기

싱싱한 딸기를 갈아서 만든 딸기주스를 좋아하시나요? 새콤달콤하면서 건강한 맛이 그만인데요, 주스 한 잔을 마시면 마음 속이 깨끗해지는 느낌이 들어요. 오늘은 딸기주스의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

딸기주스 효능 10가지

1) 뼈 건강

딸기주스는 칼륨의 함량이 높아요. 칼륨으로 인해 지나치게 높아져 있는 혈압을 낮추고, 심장 혈관계의 부담을 덜어줄 수 있어요. 또한 혈관 및 동맥의 긴장을 완화시켜 심장마비, 뇌졸증 및 동맥경화를 예방하는 데 좋은 효능이 있어요.

2) 당뇨병 완화

딸기주스의 풍부한 식이섬유는 체내 혈당 수치를 조절하는 기능을 기능을 가지고 있어요. 이는 당뇨병 환자에게 위험할 수 있는 혈당의 급격한 증가를 완화시켜줄 수 있어요.

3) 순환계 순환 증진

딸기주스는 순환계를 증진시키는 데 유용합니다. 왜냐하면 이 음료 속에는 상당한 수준의 철분 및 기타 주요한 미네랄이 들어 있어, 신체의 세포와 조직이 제대로 기능하는 데 필요한 자원과 산소를 공급해요.

4) 수술 후 회복기간 단축

딸기주스는 높은 수준의 비타민 C와 엘라그산을 함유하고 있어요. 이는 미네랄과 비타민이 고밀도로 공급되는 상태에서 몸을 자극하여 치유과정을 시작하게 되어 질병, 부상 또는 수술 후 회복 시간을 단축시켜 줍니다.

5) 항암 효과

딸기주스에 함유된 비타민 C, 에라그산, 화이토 뉴트리언트 및 엽산은 암에 대항하는 신체의 싸움에서 핵심적인 역할을 할 수 있어요. 이 주스에는 충분한 양의 활성 성분이 포함되어 있어 산화 스트레스를 낮추고 만성 질환을 예방하여 암 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

6) 피부 미용

딸기주스의 비타민 E와 C 같은 항산화제와 주요 비타민은 피부 염증과 자극을 치료하는 데 좋아요. 또한 노화로 인한 피부 주름과 반점 등의 결점을 줄이는 데 효과가 있어요.

7) 다이어트

딸기주스는 저칼로리 음료로 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지시켜 주는 효과가 있어요. 또한 딸기에 함유된 알파-리포산이 지방 분해를 촉진시켜 체지방 감소에도 좋아요.

8) 항산화 작용

딸기주스는 항산화 작용을 통해 체내의 산화작용을 억제해요. 딸기에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 유해한 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이로 인해 노화를 방지하고 면역력을 향상시키는 효과를 얻을 수 있어요.

9) 심혈관 건강

딸기주스에 함유된 비타민과 미네랄, 안토시아닌 성분은 뛰어난 항산화 작용을 통해 피를 맑게 하고, 노폐물 배출을 도와 혈전 생성을 방지합니다. 그리고 혈관을 튼튼하게 하고, 혈압을 낮춰주어 심장병 등 심혈관 질환 개선에 효과적이에요.

10) 눈 건강

딸기주스에 함유된 베타카로틴 성분은 체내로 흡수되면 비타민 A로 전환되어 눈을 건강하게 만들어 줘요. 딸기 속의 안토시아닌 성분은 피로한 눈을 회복시켜주며, 망막의 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진하여 시력을 개선하고, 눈의 건강을 증진시키는 데 효능이 있어요.

-딸기주스를 과다 섭취 시 복통, 설사가 나니 적정량을 드세요.

-딸기주슨느 찬 성질을 가졌어요. 이에 냉체질인 분들은 섭취에 주의하세요.

-딸기주스에 꿀이나 설탕을 넣으면 열량이 높아지니 적게 넣어 드시는 게 좋아요.

지금까지 딸기 주스 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.