작고 예쁜 마가목 열매 효능 7가지와 부작용을 자세하게 소개해요

마가목은 장미과에 속하는 나무로 관상용으로 정원에 많이 심어요. 5월에 하얀 꽃이 풍성하게 피며, 9월이 되면 작은 사과처럼 생긴 열매들이 한가득 열리죠.

 

열매는 주황색과 빨간색이 많이 나는데요, 한방에서는 열매와 나무 껍질을 말려서 약용으로 이용합니다. 집에서는 말린 열매에 끓는 물을 부어 차로 마시는 경우가 많아요. 오늘은 마가목 열매의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

마가목 열매 효능 7가지

1) 혈액순환 개선

마가목 열매는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장시켜요. 그리고 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환 예방에 좋은 효능이 있어요.

 

2) 항산화 작용

마가목 열매에는 비타민 C와 카로티노이드, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부해요. 이는 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 면역력을 강화하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

3) 관절 건강

마가목 열매에 함유된 리코펜, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 염증을 억제하고, 연골을 보호해요. 이에 관절 통증 완화와 기능 개선에 효과적이에요.

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4) 면역력 강화

마가목 열매에 있는 비타민 C와 카로티노이드 성분이 면역력을 강화시켜 감기나 독감 등의 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

5) ​기관지 건강

마가목 열매는 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환을 예방하고 개선하는 데 좋은 효능이 있어요. 이에 가래를 제거하고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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6) 뼈 건강

마가목 열매에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

7) 체력 회복

마가목 열매에는 아스파라긴산과 글루타민산 등의 아미노산이 풍부해요. 이에 체력회복에 도움이 되어, 만성피로증후군이나 무기력증 등의 증상을 완화하는 데 좋아요.

마가목 열매 부작용

-많이 드실 경우 복통, 배탈이 나니 적정량을 드세요.

-마가목 열매는 찬 성질을 가졌어요. 이에 몸이 찬 분들은 섭취에 주의하세요

지금까지 마가목 열매 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.