세이지 샐비어 사루비아 효능 7가지와 부작용을 똑똑하게 소개해요

세이지는 만병통치약으로 널리 알려진 허브예요. 세이지는 영어 이름인데요, 흔히 샐비어(Salvia)나 사루비아로 불리기도 합니다. 세이지는 ‘건강하다’, ‘치료하다’, ‘구조하다’는 뜻에서 유래되었어요.

 

세이지의 잎과 부드러운 줄기는 요리에 사용되며, 잎으로 허브차를 마시기도 해요. 주로 치즈, 소시지, 육류 요리에 사용되는데요, 허브의 향이 너무 강해서 소량만 사용합니다. 오늘은 세이지 허브의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

세이지(샐비어, 사루비아) 효능 7가지

1) 심혈관 건강

세이지 허브는 항산화 작용을 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 효과적이에요.

 

2) 피부 건강

세이지 허브는 피부 건강에도 매우 유익해요. 항산화 작용과 항균 작용을 통해 피부 노화를 방지하고 여드름, 피부염, 습진 등의 피부 질환을 개선하는 데 좋은 효능이 있어요.

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3) 호르몬 균형

세이지 허브는 생리통, 생리 불순 등의 여성 질환을 완화시키는 효과가 있으며, 자궁 건강에도 도움이 됩니다.

 

4) 진정 효과

세이지 허브는 진정 효과가 뛰어나 스트레스와 불안을 완화시켜주며, 불면증 개선에도 도움이 됩니다.

 

​5) 기억력 향상

세이지 허브의 주요 성분인 카르노신은 항산화 및 신경 보호 효과가 있어요. 이는 기억력 향상과 인지 기능 개선에 도움을 줍니다.

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6) 소화 기능 개선

세이지 허브는 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕는 효과가 있어요. 이에 소화불량, 변비, 설사 등의 소화기 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

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7) 항균 작용

세이지 허브는 강력한 항균 작용을 가지고 있어요. 따라서 식중독균을 비롯한 다양한 세균을 억제하며, 구강 내 유해균을 제거하여 치아 건강에도 도움이 됩니다.

세이지(샐비어, 사루비아) 부작용

-많이 드시면 복통, 설사가 나니 적정량을 드세요.

-알레르기 반응이 있는 분들은 섭취에 주의하세요.

지금까지 세이지 허브 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.