건강미 가득한 무화과즙 효능 8가지와 부작용을 쏙쏙 알아보자

무화과즙은 무화과를 착즙하여 만들어요. 건강음료로 즐겨 드시는 분들이 많은데요, 오늘은 무화과즙의 8가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

무화과즙 효능 8가지

1) 면역력 강화

무화과즙에 있는 셀레늄 성분은 항암 작용을 합니다. 그리고 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀은 세포 산화를 억제하여 항염작용과 면역력 증진효과가 있어요.

 

2) 소화 촉진

무화과즙의 피신이라는 소화 효소는 육식을 한 뒤 단백질을 분해시키므로 소화 촉진에 도움을 줍니다. 이는 소화기를 튼튼하게 하고 장을 편안하게 해 줘요. 

 

3) 항암 효과

무화과즙에는 폴리페놀, 쿠마린, 안토시아닌 등의 항암 작용을 하는 성분이 풍부하여 암을 예방합니다. 또한 무화과즙은 항암 물질인 벤즈알데하이드 성분을 다량 함유하고 있어 암세포 생성 및 전이를 억제하는 데 도움을 줍니다.

 

4) 혈관 건강

무화과즙에는 칼륨이 풍부하여 혈관 속 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하고, 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 그리고 무화과즙에는 비타민과 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤이 풍부하여 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방해요.

 

5) 심장질환 건강

무화과즙에는 오메가 3 지방산, 오메가 6 지방산, 폴리페놀, 칼륨이 풍부하여 혈액 내 중성지방 수치를 감소시킵니다. 또한 체내 나쁜 활성 산소를 제거하여 관상동맥 심장질환 및 심장마비의 위험을 줄여줍니다.

 

6) 피부 미용

무화과즙에는 노화 예방에 좋은 레티놀, 베타카로틴, 엽산, 비타민 등이 풍부해요. 이는 피부 미용에 탁월하고 여성들의 에스트로겐 분비를 촉진하여 호르몬의 균형을 돕습니다.

 

7) 변비 예방

무화과즙에는 피신, 폴리페놀, 펙틴 등 건강에 좋은 여러 성분이 풍부해요. 그중에 변비에 좋은 펙틴이라는 성분과 풍부한 식이 섬유는 대장의 벽을 자극해 변비 치료에도 큰 도움을 줍니다. 

 

8) 위장질환 예방

무화과즙에는 피신, 폴리페놀, 펙틴 성분이 풍부하여 위염이나 위궤양을 완화시키고 극복하는 데 도움이 됩니다. 펙틴성분은 위가 건조해지는 것을 완화하여 위를 촉촉하게 만드는 기능이 있어요. 그래서 위장기능이 떨어지고 소화가 안 될 때 소화를 도와주고 위 기능을 올려줍니다. 

무화과즙 부작용

-무화과는 항균작용이 뛰어난 과일이에요. 이에 민감한 분들은 알레르기 반응이 생길 수 있으니 테스트를 하신 뒤에 드세요.

지금까지 무화과즙 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.