자기 전에 불 끄고 휴대폰을 보면 눈이 엄청 망가집니다

샬롬! 잠자기 전에 불을 끄고 휴대폰을 보는 분들이 정말 많아요. 이런 행동은 눈 건강을 망치는 가장 나쁜 습관이라고 합니다. 오늘은 이에 대해 소개할게요.

불 끄고 휴대폰을 보면 눈이 나빠지는 이유

많은 사람이 취침 전 불을 끈 상태에서 휴대폰을 보는 습관이 있는데, 이는 눈 건강에 최악입니다. 어두울 땐 홍채가 커진 상태로 상대적으로 많은 양의 빛이 망막에 도달해요. 이때 오랜 시간 휴대폰의 블루라이트에 노출되면 망막과 망막 내 시세포 손상을 일으키죠.

 

그리고 안구건조증, 백내장, 녹내장을 일으켜 시력을 떨어뜨리고, 자칫하면 실명으로도 이어질 수 있으니 조심해야 해요.

백내장과 노안의 증상 차이는 무엇일까

백내장 초기 증상은 단순한 눈의 피로감이나 노안과 비슷해 지나치기 쉬워요. 노안은 수정체 조절력 기능이 저하된 것이고, 백내장은 수정체 혼탁에 따른 것이에요. 눈앞이 뿌옇게 보이거나 시야 확보가 안 돼 답답하고, 밝은 곳보다 어두운 곳에서 오히려 잘 보인다면 이는 노안이 아니라 백내장 초기 증상입니다.

수정체에 혼탁이 생겼다면 수술을 통해 시력을 개선해야 합니다. 우리 눈의 수정체는 얇고 투명한 주머니로 둘러싸여 있어요. 백내장 수술은 이 투명한 주머니 앞부분 일부와 혼탁이 생긴 수정체를 제거한 후 눈에 맞는 인공수정체를 삽입해 주는 과정으로 진행됩니다.

 

눈 건강을 위해 평소 PC 모니터를 50분 보면 10분 쉬기, 낮에 충분한 햇볕 쬐기 등을 통해 눈 건강을 지키는 습관을 만들어야 해요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.