샬롬! 운동을 안 하는 분들이 매우 많아요. 이런 분들은 매일 10분만이라도 스트레칭을 하시는 게 좋아요.
하루 10분 스트레칭의 놀라운 효과
운동을 싫어하는 분들이 많아요. 땀 흘려 운동하는 게 습관이 안 되면 많이 버거워요. 이런 분들은 매일 10분만이라도 스트레칭을 해야 좋습니다.
▷양팔을 위로 쭉쭉 올리고!
▷누운 자세로 양 다리를 위로 올려 혈액순환을 좋게 만드세요.
▷목을 뒤로 제쳐서 좌우로 움직여주세요. 거북목 예방에 좋아요.
▷허리도 좌우로 살살 돌려주세요.
이런 스트레칭이 별 거 아닌 것 같지만, 건강에 매우 유익해요.
그리고 할 때마다 몸의 근육이 풀리고, 혈액순환이 잘 되는 걸 내가 느끼게 돼요.
오늘도 빛나는 하루 보내세요.
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