딸꾹질이 생기는 원인과 빨리 멈추는 방법을 알아보자

모두 딸꾹질했던 경험이 있으시죠?  갑자기 딸꾹! 딸국! 하면 큰 소리에 놀라고 몸이 들썩거리는 것에 고통스러운데요, 멈추려고 해도 생각보다 쉽지않아 난감할 때가 참 많아요. 이에 딸꾹질이 생기는 원인과 빨리 멈추는 방법을 알려드릴게요.

딸꾹질이 생기는 원인

딸꾹질은 과식이나 급격한 온도 변화, 스트레스 상황, 갑작스럽게 놀랐을 때 신경이 자극되면서 나타납니다. 폐 아랫부분에 있는 횡격막이 갑작스럽게 수축하는 과정에서 한꺼번에 다량의 공기가 유입되면서 딸꾹질이 발생하게 됩니다.

딸꾹질을 빨리 멈추는 방법 5가지

1) 숨 참기
동맥 내 이산화탄소가 적으면 적을수록 딸꾹질의 횟수가 많아집니다. 이에 숨을 몰아쉬면 이산화탄소가 줄어들기 때문에 호흡을 참아서 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 일단 크게 숨을 들이마신 뒤 10초~20초 정도 멈춘 다음 천천히 숨을 내쉬어보세요. 잠시 뒤 딸꾹질 소리가 사라져있을 거예요.

2) 설탕물 마시기
횡격막신경과 미주신경에 어느 정도 자극을 주면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 이를 위해 설탕물이나 꿀물을 드셔보세요. 혀에서 단맛을 느껴 신경에 자극을 주어 더 빨리 딸꾹질을 멈추게 할 수 있어요. 

3) 허리 숙이고 물 마시기
물을 우선 입에 머금고 허리를 90도로 숙인 다음 삼키는 방법입니다. 이렇게 하면 식도와 연결되어있는 횡격막 신경을 자극하게 되는데요, 이렇게 해도 안 멈출 때는 허리를 숙이고 물을 드셔보세요. 자극 강도가 더 높아져서 딸꾹질을 멈추게 해줍니다. 단 너무 급히 마실 경우 오히려 체할 수 있으니 조심하면서 실행하시는 것 잊지마세요.  

4) 눈 지긋이 눌러주기
미주신경이 있는 눈 주위를 손바닥으로 오래도록 지긋이 눌러주면 딸꾹질을 빨리 멈추는 데 좋습니다.

5) 혀 잡아당기기
딸꾹질을 참기 힘들다면 손으로 혀를 잡아당겨 10초간 유지하는 방법을 사용해보세요. 기관지에 자극을 주면 증상 완화가 될 수 있습니다. 혀를 내밀면 성대가 활짝 열리며 공기가 원활하게 들어오기 때문에 경련을 막는 데 도움이 됩니다.

 

상기 5가지 방법 중에 내게 가장 알맞는 방법을 기억하셨다가 갑자기 딸꾹질 손님이 찾아올 때 사용해보시기 바랍니다. 부리나케 도망가는 딸꾹질 손님에게 작별의 인사를 고하게 될 거예요.