천연소화제 배 효능 10가지와 부작용을 정확하게 파헤치기

가을이 제철인 시원한 배는 만인의 사랑을 받는데요, 한국 배는 커다랗고 둥글며 맛이 달아 세계 최상급이라고 할 수 있죠. 반대로 서양 배는 길쭉하고 한국 배보다 단 맛이 덜한 편이에요.

 

한국에서는 삼한시대부터 배나무를 재배한 기록이 있으며, 한말에는 황실배·청실배 등의 품종을 널리 재배하였습니다. 일제강점기에는 새로운 품종인 신고 배가 보급됐어요. 오늘은 배의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

배 효능 10가지

1) 기관지 질환 개선

배는 루테오린 성분이 풍부하여 감기 예방은 물론 기침, 가래, 기관지염, 천식 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 환절기나 겨울철 감기, 만성기침 증상이 있는 경우나 배가 차고 아플 때 증상을 완화해 주는 효과가 있습니다.

 

2) 천연 소화제 효과

배에는 옥시타제, 인버타제 등 소화효소가 풍부하여 고기를 먹거나 과식을 했을 경우 섭취하게 되면 더부룩한 속을 편안하게 만들어주고 소화 기능을 개선합니다. 또한 단백질 분해 작용이 뛰어나서 육질을 부드럽게 만들기 때문에 고기 양념장 재료로도 자주 사용됩니다.

 

3) 피로 해소

배 안의 각종 비타민과 유기산은 우리 몸의 순환계를 활성화해서 피로 해소와 함께 면역력을 강화합니다. 몸이 피곤하실 때 싱싱한 배 한 개를 드셔보세요. 피로가 스르르 풀리는 기분을 느끼실 거예요.

 

4) 혈압 조절

배에 있는 풍부한 칼륨은 나트륨 배출을 도와 안정적인 혈압을 유지합니다. 또한 배는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되고,  식이섬유가 풍부하여 당뇨병 예방에도 좋습니다.

 

5) 숙취 해소

배는 알칼리성 식품으로 수분함량이 90%이며, 당분, 유기 아미노산이 함유되어 있어 피로 해소에 좋습니다. 이는 간장 활동을 촉진시켜 체내 알코올을 해독하는 작용이 뛰어나서 과도한 음주로 인한 숙취 해소에 뛰어납니다.

 

6) 변비 개선

배에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있으며 수분함량이 높아 장 운동을 활발하게 만듭니다. 이에 변비 개선에 좋은 효능이 있습니다.

 

7) 피부 미용

배는 카테킨과 탄닌 성분으로 인해 체내 활성 산소를 제거하고, 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 신진대사를 도와 피부 보습 효과가 뛰어납니다. 그리고 단백질 합성에 필요한 물질을 함유하고 있어 피부 탄력 및 피부 미용에 좋은 효능이 있습니다.

 

8) 다이어트

칼로리가 낮은 편인 배는 수분과 식이섬유가 풍부합니다. 따라서 빠른 포만감을 느낄 수 있고, 식사조절 및 수분 섭취에 용이하여 다이어트에 도움을 줍니다.

 

9) 독소 배출

배에 있는 아스파라간산은 과음으로 인해 발생하는 간의 회복을 도와 주어 우리 몸에 쌓여있는 독소를 배출시켜 줍니다.

 

10) 해열 작용

배는 차가운 성질의 과일입니다. 카테킨과 알부민 성분이 함유되어 있어 체내 열을 식히는 효과가 있고, 수분함량이 풍부하여 체액을 보충해 주어 감기나 기타 질병으로 인해 고열 증상이 나타날 때 해열 작용을 합니다. 

배 부작용

-배는 차가운 성질을 가졌습니다. 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 주의 바랍니다.

-배에 알레르기 반응이 있는 분들은 피부 발진, 두드러기, 가려움증이 생길 수 있으니 주의 바랍니다.

 

지금까지 배 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.