여신의 과일 패션후르츠 효능 10가지와 부작용 파헤치기

패션후르츠는 브라질 남부가 원산지예요. 한국에서는 백향과로 불리기도 하며 여신의 과일이란 애칭이 있는 열대과일이에요. 모양은 둥글거나 타원형이고 검붉은색으로 익는 것과 노랗게 익는 것이 있어요. 반쪽을 나누어 보면 씨가 많이 들어 있고 그것을 둘러싸고 있는 젤리 상태의 것이 과육으로 일반 과일과는 많이 달라요. 이름이 상당히 독특한데요, passion은 의상 패션이 아니라 고난이란 뜻을 지닌 passion입니다.

 

passion fruit는 신항로 개척 이후 기독교 선교사들에게 처음 발견되었는데, 꽃의 꽃받침과 꽃잎, 부화관 등 여러 군데의 모양이 그리스도의 십자가 고난을 상징하는 모양이라고 해서 붙여진 이름이에요. 이런 의미가 있었는지 정말 몰랐네요. 과육은 달고 신맛이 강해 주스나 잼으로 가공하여 먹는데요, 오늘은 패션후르츠의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

패션후르츠 효능 10가지

1) 면역력 강화

패션후르츠에는 베타카로틴, 철, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어 우리 몸의 활성 산소를 제거해 주어 면역력을 강화합니다. 특히 톡 쏘는 맛은 산화방지제 역할을 하는데요, 이는 신체의 면역체계 기능 개선에 필수적인 요소입니다. 이러한 산화방지제는 면역뿐만 아니라 암이나 알츠하이머의 원인인 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

2) 혈당 조절

패션후르츠에는 비타민 B2인 리보 플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리보 플라본은 당의 대사를 촉진시켜 혈당 상승을 억제시키는 효과가 있습니다. 이에 당뇨 예방과 개선 효과가 있으며 지질대사를 높여주어 다이어트에도 좋습니다.

 

3) 심혈관질환 예방

칼륨 성분의 함유로 체내 노폐물과 나트륨 배출에 효과적입니다. 세포의 삼투압을 조절해 주어 고혈압 예방에 도움이 되며 여러 항산화 성분들이 체내 독소를 제거해 주어 염증 개선에 좋습니다. 그리고 혈액순환을 원활하게 도와 동맥경화나 심근경색 같은 질환에 도움을 줍니다.

 

4) 갱년기 여성 건강

패션후르츠에는 석류에 들어있는 것보다 5배나 많은 에스트로겐이 함유되어 있어 여성호르몬이 부족하여 나타나는 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

5) 피부 미용

패션후르츠에는 풍부한 비타민 C와 비타민 B3의 함량이 높습니다. 비타민 C는 멜라닌 색소의 침착을 억제해 기미와 주근깨 같은 잡티를 없애주며 콜라겐 생성을 도와 피부 탄력을 유지합니다. 또한 나이아신은 세포조직의 노화를 방지해 주고 주름 개선 효과가 있어 노화를 방지합니다.

 

6) 임산부 건강

패션후르츠에는 엽산이 매우 풍부하게 함유 되어 있습니다. 그 양이 석류에 비해 15배나 높은데요, 엽산은 산모들이 꼭 섭취해야할 필수 영양소입니다.

 

7) 눈 건강

패션후르츠의 안토시아닌과 비타민 A 성분은 시력 보호와 눈의 전반적인 건강 관리에 많은 도움을 줍니다. 이에 야맹증, 황반변성 같은 안구 질환을 예방하는 데 좋은 효능이 있습니다.

 

8) 변비 예방

패션후르츠에는 식이섬유 성분이 들어있어 장을 활발하게 운동시켜 주어 변비 개선 및 예방에 도움이 됩니다. 패션후르츠를 드시고 변비 탈출을 해보세요.

 

9) 장 건강

패션후르츠에 함유된 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하여 장 건강 증진을 도모합니다. 뿐만 아니라 유해한 독소를 제거해 주어 장 기능 개선 효과도 기대해볼 수 있습니다.

 

10) 피로 해소

패션후르츠에 함유된 비타민 C 성분은 피로 해소에 도움이 됩니다. 피로 물질인 젖산이 많이 분비되면 피로가 누적되는데요, 패션후르츠를 드시고 피로 개선과 컨디션 회복을 하시면 좋습니다. 

패션후르츠 부작용

-패션후르츠는 당도가 높은 과일로 과다 섭취 시 체중이 증가합니다.

-알카로이드 성분이 들어있는 약제를 복용할 경우, 문제가 생길 수 있으니 주의 바랍니다.

-패션후르츠에는 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있습니다. 이에 주의 바랍니다.

지금까지 패션후르츠 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.