시원한 수박주스 효능 10가지와 부작용 살펴보기

여름이 되면 수박이 떠오르죠. 그냥 먹어도 맛있지만 시원하게 수박주스로 만들어서 먹으면 갈증 해소에 그만이랍니다. 색상도 곱고 맛도 시원한 수박주스! 오늘은 수박주스의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

수박주스 효능 10가지

1) 항암 효과

수박주스에 풍부한 라이코펜은 항암 작용에 도움이 되는 성분이에요. 라이코펜의 강력한 항산화 작용은 세포 노화뿐만 아니라 암세포 억제에도 도움이 돼요.

2) 당뇨 예방

수박주스는 단맛에 비해 당도가 낮아요. 혈당을 빨리 높이지 않게 하여 당부하지수가 낮은 것이에요. 또한 칼륨과 섬유질 등의 성분이 혈당을 낮추는 데 도움을 줘요.

3) 항산화 작용

수박주스에 풍부한 라이코펜과 비타민 등 각종 항산화 성분은 강력한 항산화 작용을 해요. 이는 체내 나쁜 활성 산소를 억제하고, 세포 노화를 막아주며, 각종 성인병 예방에 도움이 되는 작용을 합니다.

4) 항염 작용

수박주스에 풍부한 라이코펜 성분은 항염 작용을 도와준다고 알려졌어요. 또한 수박에 풍부한 시트룰린 성분도 신장염, 방광염, 요도염 등 특히 요로계통 염증 예방에 도움이 돼요.

5) 눈 건강

수박주스에 풍부한 라이코펜과 베타카로틴 성분은 눈 건강에도 좋아요. 이러한 성분들은 시력 보호 및 망막 보호에 도움을 줍니다.

6) 피로 해소

수박주스에 풍부한 수분은 여름철 피로 해소에 큰 도움이 돼요. 체내 수분이 부족하면 피로감뿐만 아니라 우울감과 집중력 저하 등도 나타날 수 있어요. 수박주스는 이러한 증상을 완화시켜 주고 갈증을 해소해요.

7) 다이어트

수박주스는 노폐물과 나트륨을 배출해주는 효과가 뛰어나 해독 작용과 붓기 제거에 도움을 줘요. 또한 수분이 풍부하여 포만감을 빨리 높여 주기 때문에 식사량을 줄이는 데 좋아요.

8) 간 건강

수박주스에 풍부한 아르기닌 성분은 숙취 해소에 도움이 돼요. 그리고 수박의 노폐물 배출 효과는 간 기능 개선에도 도움이 됩니다.

9) 노폐물 배출

수박주스에는 풍부한 칼륨과 수분 및 식이섬유가 들어 있어요. 이는 체내 노폐물 배출과 나트륨 및 독소 배출에 도움이 돼요.

10) 혈관 건강

수박주스에 풍부한 칼륨과 식이섬유는 혈류량 개선에 도움이 돼요. 그리고 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 또한 수박의 시트룰린 성분도 혈류 개선에 좋은 효과가 있어요.

-수박주스는 찬 성질을 가졌어요. 냉체질인 분들은 적정량을 드세요.

-수박주스를 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 적정량을 드세요.

지금까지 수박주스 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.