노란 민들레 효능 10가지와 부작용 알아보기

봄이 되면 들판에 피어있는 노란 민들레를 자주 볼 수 있어요. 이름처럼 꽃도 무척 아름다운데요, 하얀 민들레 홀씨를 후~ 하고 불면 바람따라 날아다니는 풍경이 꽤나 멋스럽습니다. 이 민들레가 약초로도 사용된다는 사실! 알고있으셨나요? 오늘은 민들레의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

민들레 효능 10가지

1) 뼈 건강

민들레에는 풍부한 칼슘과 비타민 K가 함유되어 있어요. 이 성분들은 뼈에 좋은 성분으로 칼슘과 비타민 K는 골밀도를 높여주고, 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

2) 항암 효과

민들레에 풍부한 항산화 성분은 세포 노화를 억제하고 암세포도 억제하는 작용을 해요. 특히 민들레는 유방암 예방에 효과가 있고, 산모의 젖이 잘 나오게 하는 약효도 있어요.

 

3) 피부 건강

민들레에 풍부한 항산화 성분은 피부 노화를 억제해요. 또한 민들레는 염증 완화 효과가 있어 피부 트러블과 피부 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

4) 변비 예방

민들레에는 풍부한 식이섬유소가 함유되어 있어요. 이러한 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진하고 변비 증상을 완화해요. 또한 민들레는 장내 유익균의 영양분이 되는 성분도 풍부하다고 합니다.

 

5) 눈 건강

민들레에는 풍부한 비타민 A와 베타카로틴 성분이 들어 있어요. 이러한 성분들은 눈에 좋은 성분으로 시력을 보호하고 시력 감퇴를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

6) 비뇨기관 건강

민들레는 신장, 요도, 방광과 같은 비뇨기관의 건강에도 좋아요. 특히 프랑스에서는 민들레가 소변 문제를 치료하는 데 사용되었다고 하는데요, 민들레는 요로 감염을 치료하고 결석을 제거하는 데 효과가 있어요. 그리고 이뇨 작용을 촉진하고 방광염 치료에도 좋은 효능이 있어요.

 

7) 혈관 건강

민들레는 혈액을 깨끗하게 해주는 효능이 있으며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요. 또한 유럽에서는 민들레 뿌리를 고혈압 치료에 사용했었다고 합니다.

 

8) 간 건강

민들레는 해독 작용이 뛰어난 약재로 사용되어 왔어요. 체내 독소와 노폐물을 배출해 주어 간 기능 개선에 도움이 되고, 간 질환에 의해 발생하는 황달 치료에도 효과가 있어요.

 

9) 항산화 작용

민들레에 풍부한 항산화 성분은 우리 몸에 생기는 나쁜 활성 산소를 억제해요. 이는 노화 방지에 좋고 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

10) 당뇨 개선

민들레는 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있어 혈당 조절에 좋아요. 유럽에서도 민들레는 당뇨병 환자들에게 사용되었다고 합니다. 민들레의 쓴맛을 내는 성분이 혈당을 낮춰주는 효과가 있어요.

민들레 부작용

-민들레는 찬 성질을 가지고 있어요. 냉체질인 분들은 섭취에 주의하세요. 

-민들레는 국화과 식물인데요. 국화과 식물에 알레르기 반응이 있는 분들은 섭취에 주의하세요. 

-민들레는 과다 섭취 시 복통이나 설사, 복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있으니 적정량을 드세요. 

 

지금까지 민들레 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.