자주빛 비트주스 효능 10가지와 부작용 살펴보기

비트는 붉은 당근 또는 붉은 뿌리라고도 불리는데요, 살이 부드럽고 보라색에 가까운 짙은 붉은색이나 오렌지 빛 노란색을 띱니다. 이런 비트를 갈아서 만든 비트주스를 아침 공복에 드시면 건강에 매우 유익한데요, 오늘은 비트주스의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

비트주스 효능 10가지

1) 소화 촉진 및 해독 작용

비트주스에 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진시키고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 비트주스는 위산 분비를 조절하는 데 도움을 주어 소화 과정을 원활하게 해요. 그리고 체내에 쌓인 독을 몸 밖으로 배출하는 해독 작용을 합니다. 

 

2) 면역력 강화

비트주스에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민 C와 비타민 A는 면역력을 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이에 감기와 같은 감염병 예방에 도움을 줄 수 있어요.

 

3) 신장 건강 촉진

비트주스에는 신장에서 독소를 제거하는 역할을 하는 베타인이 함유되어 있어요. 또한 비트주스에 함유된 비타민 A와 비타민 C는 신장 기능을 촉진시키고, 신장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

4) 혈압 조절

비트주스는 혈관을 확장시키는 노화 방지 물질인 니트로스 아미네이트를 함유하고 있어요. 이 물질은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과를 가져옵니다. 따라서 비트주스를 섭취함으로써 고혈압을 예방하고, 혈압을 정상적으로 유지할 수 있어요.

 

5) 항산화 작용

비트주스는 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있어요. 항산화 물질은 우리 몸 내에서 발생하는 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다. 이는 세포 손상을 예방하고, 염증을 감소시키며, 심장 건강을 촉진하는 데 효과적이에요.

 

6) 혈액순환 개선

비트주스에는 질소산화물이 풍부하게 함유되어 있어요. 질소산화물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선시키는 역할을 합니다. 이는 혈액에 산소와 영양분 공급을 촉진하고, 노폐물 제거를 도와줍니다. 따라서 비트주스를 정기적으로 섭취함으로써 혈액 순환을 개선할 수 있어요.

 

7) 다이어트

비트주스는 낮은 칼로리 함량과 높은 영양가를 가지고 있어요. 이는 체중 관리에 도움을 주며, 풍부한 식이섬유는 포만감을 유지시켜 주어 과식하지 않도록 도와줘요.

 

8) 운동 성능 향상

비트주스는 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줘요. 비트주스에는 포도당과 질소산화물이 함유되어 있어 에너지 생산과 근육 수축에 필요한 역할을 합니다. 이는 운동 시간을 연장시키고, 피로를 감소시키는 효과가 있어요. 비트주스를 운동 전에 섭취하는 것이 운동 효과를 극대화시키는 데 더욱 좋아요.

 

9) 철분 보충

비트주스는 철분을 풍부하게 함유하고 있어요. 철분은 적혈구 생성에 필요한 영양소로, 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 비트주스를 정기적으로 섭취함으로써 철분 섭취량을 보충할 수 있으며, 체력 향상과 혈액 순환을 돕는 효과를 얻을 수 있어요.

 

10) 피부 미용

비트주스에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어요. 이는 피부에 필요한 영양을 공급하고 피부 미용과 항노화 효과를 얻을 수 있어요.

비즈주스 부작용

-비트주스를 만들기 전에 비트를 깨끗하게 세척해주세요.

-비트주스를 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 적정량을 드세요.

 

지금까지 비트주스 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.