한 입에 쏙 대추토마토 효능 10가지와 부작용 파헤치기

대추토마토는 모양이 대추처럼 생긴 방울토마토로 껍질이 좀 더 단단합니다. 크기가 작아 한 입에 쏙 넣고 먹기 쉬우며 맛도 좋은 편이에요. 오늘은 대추토마토의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

대추토마토 효능 10가지

1) 항암 효과
대추토마토는 항산화 물질인 라이코펜을 함유하고 있어요. 일반 토마토의 1.5배가 더 들어있어 유해한 활성 산소를 제거해 주어 세포 노화를 방지하고, 면역 체계를 강화하는 효과가 있어요. 이는 건강한 세포 생존을 돕는 역할을 합니다. 특히 유방암과 전립선암 및 소화기계통의 암을 예방하는데 좋아요.

2) 혈당 조절
대추토마토에는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 성분이 있어요. 이것은 당뇨병 환자나 혈당 조절에 관심이 있는 사람들에게 유익해요.

3) 눈 건강 개선
대추토마토에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민 A, C, E, 카로티노이드 등이 풍부해요. 대추토마토를 드시면서 눈 건강도 챙겨보세요.

4) 피로 해소
대추토마토에는 각종 비타민과 유기산 성분이 들어 있어 신진대사를 도와주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다.

5) 빈혈 예방
대추토마토에는 철분이 함유되어 있어 혈액의 원활한 흐름을 돕고, 또한 철의 흡수를 도와주는 비타민 C도 많이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

6) 혈압 조절
대추토마토에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 되며, 혈관 내 노폐물과 유해한 활성 산소를 제거해 주어 신진대사를 원활하게 합니다. 이로 인해 혈압이 높은 사람들에게 권장되는 식품이며 각종 심혈관질환 예방 및 치매 등의 노인성 질환에도 좋아요.

7) 다이어트
대추토마토는 100g당 16Kcal 정도로 칼로리가 적고 식이섬유가 많이 함유되어 있어요. 이에 포만감을 주어 체중조절에 도움이 됩니다. 또한 배변활동에도 도움을 주어 변비 예방 및 개선에도 좋아요.

8) 피부 미용
대추토마토에는 라노티노이드라는 성분이 많이 함유되어 있어 피부를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 성분은 기미, 주름, 여드름 개선에 좋은 효능이 있어요.

9) 소화기 건강
대추토마토는 식이섬유를 많이 함유하고 있어서, 소화기 건강을 촉진하고 변비 예방에도 도움을 줍니다.

10) 면역력 강화
대추토마토에 함유된 비타민 C와 카로틴은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 환절기에 비타민 C가 풍부하게 들어있는 대추토마토를 드시면 면역력을 높여주고 바이러스를 예방해 주어 감기예방에 도움을 줍니다. 비타민 C 외에도 베타카로틴, 비타민 A도 들어있어 신진대사와 혈액 순환에도 도움을 줍니다.

대추토마토 부작용

-대추토마토를 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 적정량을 드세요.

-대추토마토는 차가운 성질을 가졌어요. 이에 냉체질인 분들은 적정량을 드세요.

 

지금까지  대추토마토 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.