신맛이 강한 타트체리 및 타트체리 주스 효능 10가지와 부작용을 살펴보자

타트체리는 빨간색을 띠는 건강한 열매예요. 시중에서 판매하는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 체리입니다. 타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부해요. 오늘은 타트체리 및 타트체리 주스의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

타트체리 및 타트체리 주스 효능 10가지

1> 항염증 및 항산화 효과
타트체리에는 안토시아닌과 같은 강력한 항산화 물질이 함유되어 있어요. 이는 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.

2> 심혈관 건강 
타트체리는 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

3> 당뇨병 관리
타트체리에 포함된 생화학적 활성 물질이 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.

4> 수면 질 개선
타트체리는 멜라토닌을 함유하고 있어요. 이는 수면 패턴을 조절하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

5> 근육 회복 촉진
타트체리는 운동 후 근육 통증과 손상을 줄이며, 빠른 회복을 도와 운동 성능을 향상시킬 수 있어요.

6> 피부 건강 
타트체리에 함유된 안토시아닌과 비타민 C의 항산화 특성은 피부 건강을 유지하고, 피부 노화를 늦추는 데 도움을 줘요.

7> 스트레스 완화
타트체리에 들어있는 항염증 및 항산화 성분은 스트레스로 인한 산화 스트레스를 줄이고, 전반적인 기분을 개선할 수 있어요.

 

8> 통풍 및 관절염 증상 완화
타트체리는 체내의 요산 수치를 감소시켜 통풍 발작을 예방하고 관절염 증상을 완화할 수 있어요.

9> 면역력 강화
타트체리에 있는 비타민 C와 다양한 항산화 물질은 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 향상시켜줘요.

10> 소화 건강 증진
타트체리에는 식이섬유가 풍부해요. 이는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줘요.

타트체리 주스 부작용

-타트체리에 알레르기 반응이 있는 분들은 섭취에 주의하세요.

-신맛이 나는 열매이기에 과다 섭취 시 속쓰림, 복통, 설사가 날 수 있어요. 

 

지금까지  타트체리 및 타트체리 주스 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.