스트레스가 생기는 원인과 일상에서 푸는 스트레스 해소법을 소개해요

스트레스는 내 몸과 마음을 망치는 가장 큰 원인이 돼요. 우리는 왜 스트레스를 받을까요? 오늘은 스트레스가 생기는 원인과 일상생활에서 풀 수 있는 간단한 해소법에 대해 자세히 알려드려요.

스트레스가 생기는 원인

스트레스를 받는 주요 원인은 크게 돈, 일, 가족, 건강이에요.

 

1위> 돈

2위> 일

3위> 가족

4위> 건강

 

1위는 돈이에요. 돈은 남녀노소 모두에게 가장 큰 스트레스를 줄 수 있어요. 의식주를 해결하려면 돈이 필요하기 때문이죠.

 

2위는 일이에요. 어른의 경우엔 회사 일로 심한 스트레스에 시달리죠. 감당하기 어려운 업무량과 성과 창출로 인한 스트레스는 매우 큽니다. 학생의 경우엔 공부가 되겠네요.

 

3위는 가족이에요. '가화만사성'이라고 가정이 화목해야 만사가 잘 된다고 하죠. 하지만 가족관계가 화목하지 못한 경우가 은근히 많아요. 부모님, 자녀 간에 갈등이 있거나 가족에게 큰 문제 <건강 이상, 경제 문제 등>가 생길 경우 스트레스가 커집니다.

 

4위는 건강이에요. 내 몸이 아프면 당연히 스트레스가 많아지죠. 스트레스를 받아서 몸이 망가지고, 건강이 나빠져서 또 스트레스를 받고 악순환이 반복되는 셈이에요. 

일상에서 풀 수 있는 스트레스 해소법 5가지

스트레스를 풀기 위해 특별한 걸 찾는 분들이 있지만, 실상은 단순한 일상에서 푸는 게 더 효과적이에요.

 

1> 청소하기

스트레스가 있을 때는 몸을 움직이는 게 좋아요. 많은 분들이 스트레스를 받으면 침대에 누워 폐인처럼 사는 경우가 많죠. 하지만 이는 스트레스를 더욱 가중시킵니다.

 

오히려 일어나서 방 청소를 해보세요. 침대 정리도 하고, 창문도 깨끗하게 닦으시면 좋아요. 이렇게 몸을 움직이면 좋은 호르몬이 서서히 내 몸에서 생기고, 깨끗해진 집을 보면 마음도 맑아집니다.

 

2> 빨래하기

빨래하는 것도 스트레스 해소법으로 매우 좋아요. 실제로 많은 분들이 스트레스를 받을 때 빨래를 하면 기분이 풀리고, 스트레스가 많이 줄어든다고 해요. 깨끗하게 빤 빨래를 널면 기분이 상쾌해지는 효과를 보기 때문이에요.

 

3> 산책하기

집 주변에 있는 공원이나 산책로에서 가볍게 산책을 해보세요. 이런 곳에 심어진 푸르른 나무들과 자연은 많은 생명 에너지를 발산합니다. 산책을 하는 동안 나무들이 주는 생명의 에너지와 따뜻한 햇살을 받으면 내 몸과 마음에 쌓인 독소를 빼낼 수가 있어요. 혼자 산책하는 것도 좋고, 만일 반려견이 있으면 함께 산책해도 좋아요.  

 

4> 멋진 카페에서 디저트와 차 마시기

주변에 인테리어가 잘 된 카페에서 좋아하는 디저트와 차를 마시는 것도 좋아요. 카페에는 다양한 사람들이 있는데요, 이런 사람들 틈 속에서 자신이 평소 좋아하는 차와 디저트를 먹는다면 기분이 좋아집니다. 혼자 가셔도 좋고, 좋아하는 친구와 만나 따뜻한 대화를 나누시는 것도 좋아요.

 

5> 마사지 받기

스트레스를 받으면 몸의 근육이 많이 경직돼요. 이런 근육들을 풀어주면 스트레스도 많이 줄어듭니다. 이에 전문 마사지숍에 가서 전신 마사지를 받거나, 발마사지를 받으시는 게 좋아요. 전신 마사지가 가격이 비싸 부담스럽다면 발마사지만이라도 받아보세요. 혈액 순환도 좋아지고, 기분 전환도 되어 스트레스를 많이 해소할 수 있어요.

 

지금까지 스트레스가 생기는 원인과 일상에서 푸는 간단한 방법에 대해 알아보았어요. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.