체더치즈 샌드위치 효능 6가지와 부작용을 시원하게 알아보자

바게트 빵에 체더치즈와 야채를 넣은 샌드위치를 드셔보셨나요? 담백한 맛이 나는 샌드위치로 커피와 함께 드시면 풍미가 깊어집니다. 체더치즈는 가공하지 않은 치즈의 하나로, 단단하면서 부드러운 신맛이 있어요. 영국 서머싯주의 체더 마을이 원산지여서 치즈의 이름이 지어졌죠. 오늘은 체더치즈 샌드위치의 6가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

체더치즈 샌드위치 효능 6가지

1) 뼈 건강 

체더치즈 샌드위치에 들어간 체더치즈에는 단백질이 풍부하고, 칼슘, 미네랄, 비타민 등 우리가 살아가는 데 필요한 영양소가 풍부해요. 이는 골밀도를 강화하고 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 탁월한 효능이 있습어요.

 

그리고 샌드위치 재료인 상추에는 뼈에 좋은 칼슘이 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있고, 성장기 어린이의 발육을 돕습니다. 또한 비타민 K는 뼈의 골밀도를 튼튼하게 해 주어 뼈 관련 질환 예방에 좋아요.

 

2) 면역력 강화 

체더치즈 샌드위치에 들어간 치즈는 우유에 들어있는 영양소를 대부분 함유하고 있어, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 

 

3) 항암 효과 

체더치즈 샌드위치에 들어간 체더치즈의 비타민 A와 펩타이드 성분이 항산화 작용을 하여 암세포 증식을 억제해요. 또한 다른 재료인 상추는 발암 물질을 배출하는 데 효과적인데요, 체내 독성 물질과 발암 물질을 체외로 배출하는 데 좋다고 합니다.

 

4) 항균 효과 

체더치즈 샌드위치에 들어간 치즈를 먹으면 항균 효과를 기대할 수 있어요. 치즈의 항균 물질은 일반 항생제와는 달리 효과가 다양하며, 특히 내성이 있는 병원균에 효과가 있습니다.

5) 빈혈 예방
체더치즈 샌드위치에 들어간 상추에는 철분이 풍부해요. 이에 상추를 드시면 체내 산소 공급을 돕고, 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하고 예방하는 데 효과적입니다. 

 

6) 혈관 건강
체더치즈 샌드위치에 들어간 상추에는 칼륨이 풍부해요. 칼륨은 체내 나트륨 및 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 매끄럽게 하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 

체더치즈 샌드위치 부작용

-빵은 하얀 밀가루 빵보다 통밀빵으로 만든 걸 사용하시는 게 더욱 건강에 좋아요.

-샌드위치 안에 양파나 토마토를 함께 넣어 드시면 보다 맛있고 풍부한 영양소를 섭취할 수 있어요.

지금까지 체더치즈 샌드위치 효능 6가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.