건강듬뿍 장어덮밥 효능 7가지와 부작용을 자세히 소개해요

몸이 에너지가 필요할 때 영양 보충을 위해 장어덮밥을 먹는 분들이 많아요. 장어가 원기 회복에 도움을 주기 때문이에요. 오늘은 장어덮밥의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

장어덮밥 효능 7가지

1) 면역력 강화
주재료인 장어는 단백질, 아연, 비타민 D 등을 포함하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 우리의 면역 기능을 향상시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호해요.

 

2) 항염 작용
장어의 오메가 3 지방산은 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 만성 염증은 다양한 질환과 관련이 있는데요, 오메가 3 지방산은 염증 반응을 조절하여 관리하는 데 효능이 있어요.

 

3) 항암 효과
장어의 항산화 기능이 염증을 억제하기 때문에 암세포 성장 억제에 도움이 돼요. 장어덮밥을 드시면서 암 예방 효과도 누리세요.

 

4) 원기회복
장어에는 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B, 단백질 및 불포화 지방산이 풍부하여 에너지를 효과적으로 회복시킵니다. 이 때문에 대표적인 여름 보양식이자 체력 증진 식품으로 유명해요. 

5) 눈 건강
장어에는 비타민 A가 특히 많은데요, 당근보다 2배 더 풍부해요. 비타민 A는 눈 건강, 피부 건강, 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 줍니다. 

6) 뼈 건강
장어에는 건강한 관절과 연골을 지원하는 것으로 알려진 콘드로이틴이 함유되어 있어요. 콘드로이틴은 관절약의 성분으로 사용되는데요, 장어에는 칼슘도 풍부하여 뼈 건강에 좋아요. 

7) 피부 건강

장어에 함유된 비타민 E와 레티놀은 피부를 건강하고 유연하게 유지해요. 이에 피부 노화와 주름을 예방하는 효과가 있답니다.

장어덮밥 부작용

-장어에 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의하세요.

 

지금까지 장어덮밥 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.