시한폭탄이 펑! 분노조절장애 특징과 치료법이 궁금해요

가족이나 지인 중에 분노조절장애를 앓고 있는 사람이 있을 경우, 굉장히 힘들죠. 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 안고 살아가는 기분이 들기 때문이에요. 분노조절장애는 갑작스러운 분노를 주체하지 못하고 폭발적이거나 공격적인 형태를 보이는데요, 충동적인 분노 폭발형과 습관적인 분노 폭발형으로 나뉩니다. 

 

충동적인 분노 폭발형은 분노를 유발하는 상황에서 우발적으로 나타나는 반면, 습관적인 분노 폭발형은 오랜 기간 분노를 폭발한 경험으로 인해 습관화된 형태예요. 오늘은 분노조절장애 특징과 치료법에 대해 자세히 알려드릴게요.  

분노조절장애 원인

호르몬 분비에서의 이상, 감정조절과 관련된 뇌 영역 이상, 어린 시절의 학대와 같은 가정적 요인, 외상에 대한 지속적 노출과 같은 환경적 측면 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해요.

분노조절장애 증상

분노조절장애를 보이는 사람은 사소한 일에도 화를 참지 못하고 공격적인 말과 행동을 해요. 이들은 문제 해결 방법으로서 분노가 효과적이라고 생각하고 습관적으로 화를 냅니다. 또 지나친 분노 표현으로 재산이나 기물을 파손하고, 억울하다는 느낌이나 부당함을 느끼며 복수하고 싶은 충동까지 느껴요.

 

그리고 매우 흥분한 상태에서 분노를 표현할 때는 어느 정도 만족감을 느끼지만, 분노를 표현한 이후에는 뒤늦게 찾아오는 후회나 공허함으로 인해 힘들어하기도 해요.

분노조절장애 치료법

분노의 원인을 탐색하고 적절한 표현방식을 찾기 위해서 노력하는 것이 필요해요. 분노의 감정뿐만 아니라 그 기저에 존재하는 비합리적 신념이나 인지체계, 분노를 유발하는 사건이나 대상 등 원인을 파악해야 해요.

 

대개 스스로 노력만으로는 분노 해소가 어렵고, 전문가를 통해 도움을 받는 것이 좋아요. 분노조절장애를 위한 치료 방법으로는 약물치료, 인지행동치료, 마음챙기기 등이 있어요.

 

특별히 정신과 의사인 오은영박사님이 진행하는 방송을 보시면 좋은데요, 다양한 아이와 성인들이 나옵니다. 어른의 경우를 보자면, 분노를 폭발하는 사람들이 많이 나와요. 그런 행동이 배우자와 자녀들에게 악영향을 미치는데도 정작 당사자는 모르고 있어요. 늘 그런 상태로 살아온 사람이기에 본인이 화를 내는 게 비정상적이며, 어떤 상황에서도 화를 내는 것 자체가 잘못됐다는 인식 자체가 없어요.

 

사소한 일에도 시한폭탄처럼 화를 분출하고, 더러운 욕설을 쏟아내는데, 자신의 그런 행동이 다른 가족들을 파괴하고 죽이고 있다는 걸 생각조차 못합니다. 그저 자신이 화가 나니까, 그건 화낼만한 일이니까, 네가 잘못 했으니까 화난다 등 상대방을 비난하고, 자기합리화를 하는 괴변만 늘어놓죠. 이런 사람하고는 대화가 불가능하며 함께 하기가 많이 어려워요.

 

본인이 스스로 깨달아야 하지만 이미 머리가 고장난 사람이기에 깨달을 수도 없죠. 그래서 창피함을 무릅쓰고서라도 만인이 다 보는 방송에까지 출연하며 오은영박사님의 솔루션을 받는 것이에요. 살고싶어서 마지막 안간힘을 쓴다고나 할까요. 그래도 이런 분들에겐 희망이 있어요.

 

이렇듯 가족들이 아무리 말을 해도 당사자는 동의는 커녕 오히려 화를 더 쏟아내는 악순환이 계속 되기에 정신과 의사를 찾아가 전문적인 상담을 받는 게 그나마 제일 좋아요. 그런데 다 큰 성인에게 정신과에 가자고 말을 꺼내는 게 참 어렵죠.

 

그리고 정신과에 간다는 건 내 정신이 이상하다는 걸 본인도 동의하는 것이잖아요. 몸이 아프면 병원에 가서 치료를 받는 것처럼, 마음이 아프면 정신과에 가서 치료받는 게 정상인데도 아직도 정신과 치료에 대한 편견이 한국 사회에선 강한 편이에요.

 

이런 것도 정신과 치료를 기피하는 큰 요소가 되지만, 그래도 점점 정신과 치료를 받는 사람들이 많아지면서 인식 개선도 되고 있어요. 연예인들이 "나 정신과 치료 받았다. 공황장애와 우울증으로 치료받았다."라는 말을 방송에서 많이 한 것도 인식 개선을 하는 데 큰 영향을 주고있어요.

 

따로 산다면 그나마 다행이지만 동거하는 가족들의 경우 항상 초긴장 상태에 빠지며 지칠대로 지쳐버립니다. 그래서 어렵더라도 정신과 치료를 받는 게 가장 좋은 방법이니 참조하시고요, 건강한 일상을 되찾으시길 바랄게요. 

 

지금까지 분노조절장애 특징과 치료법에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.