양파가 몸에 좋다는 건 잘 아시죠? 그래서 양파즙을 만들어서 건강식품으로 많이 판매되고 있는데요, 오늘은 양파즙의 8가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

양파즙 효능 8가지
1) 혈액 순환
양파즙의 케르세틴 성분은 혈액에 중성지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지해요. 이는 혈액을 맑게 하고 동맥경화, 고지혈증과 같은 심혈관 질환을 예방해 줍니다.
2) 해독 작용
양파즙은 간의 해독 기능을 도와 숙취를 해소시키고 피로를 풀어 줍니다. 양파즙에는 간의 해독기능을 증진시키는 글루타티온이 풍부하게 함유되어 있기 때문이에요.
3) 항균 및 항산화 작용
양파즙에 함유된 케르세틴 성분은 박테리아 성장을 감소시키는데요, 케르세틴이 위궤양과 특정 소화기암과 관련된 박테리아의 한 종류인 헬리코박터 파일로리를 포함한 여러 종류의 박테리아의 성장을 억제합니다. 그리고 이 케르세틴 성분은 체내 유해한 활성 산소를 제거하는 효과가 있어요.
4) 항암 효과
양파즙에는 플라보노이드, 안토시아닌, 퀘세틴과 같은 우수한 항암 성분이 많아요. 특히 위암과 대장암 예방 효과가 큰데요, 위암 예방에 유익한 이소티오시아네이트 성분이 풍부하기 때문이에요.
5) 당뇨 예방
양파즙은 중성지방과 혈당치를 낮추는 효과가 있어 당뇨를 예방하고, 콜레스테롤을 억제시켜 심혈관 질환 발생을 감소시켜 줍니다.
6) 중금속 제거
양파즙에 들어 있는 필수아미노산인 메티오닌과 시스테인은 체내에 축적된 수은, 납, 카드뮴을 효과적으로 제거해 줍니다.
7) 뼈 건강 증진
양파즙에는 칼슘이 풍부해요. 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 대부분 뼈와 치아를 만드는 데 사용되며, 1%가량은 혈액을 타고 돌면서 근육이나 신경 기능을 조절하고 혈액 응고를 돕습니다. 이에 뼈 건강은 물론 골다공증 예방에도 좋은 효능이 있어요.
8) 불면증 개선
양파즙에는 신경을 안정시키는 매운맛을 내는 알리신 성분이 많아요. 몸 속에 들어오면 혈액순환을 원활하게 촉진시키고 몸을 따뜻하게 만들어 숙면을 취할 수 있어요. 양파즙의 대표 성분인 케르세틴도 불면증을 효과적으로 개선시켜 줍니다.

양파즙 부작용
-양파즙을 너무 많이 드시면 위장 장애가 생기니 적정량을 드세요.
-시중에 유통되는 양파즙을 드실 때는 성분 분석을 잘 하시고, 위생 상태가 좋은 식품을 택하셔서 드세요.
지금까지 양파즙 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.
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