독소제거에 좋은 새싹보리 효능 8가지와 부작용을 정확하게 소개해요

새싹보리는 보리의 어린 싹이에요. 건강식품으로 인기가 많은데요, 샐러드나 나물무침으로 먹거나, 분말 형태를 사서 물이나 요거트에 넣어 먹기도 해요. 오늘은 새싹보리 8의 가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

새싹보리 효능 8가지

1) 독소제거

새싹보리는 우리 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 좋은 효능이 있어요. 

 

2) 활성 산소 제거
새싹보리는 항산화 효소인 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제와 비티민 C 를 함유해요. 이는 근육 피로 방지와 함께 세포와 조직을 손상시키는 유해 활성 산소를 제거합니다.

3) 노화 방지 및 피로 해소
새싹보리에는 비타민 C가 매우 풍부해요. 이는 피부 노화 방지와 피로 해소에 효과적이에요.
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4) 장 건강

새싹보리는 식이 섬유가 고구마의 20배나 함유되어 있어요. 이는 장 운동을 돕고 변비 개선에 도움을 줄 수 있어요.

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5) 간 건강

새싹보리는 높은 사포라닌을 함유하고 있어 간의 해독 작용을 돕고, 또한 알코올 해독 효과도 좋아요.

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6) 당뇨 예방

새싹보리는 흑미의 150배, 현미의 250배에 달하는 가바 성분을 함유해요. 이는 소장에서 포도당 흡수를

억제해 혈당 감소와 당뇨 예방에 도움을 주고 내장 지방이 생기는 것을 막아줘요. 

 

7) ​다이어트

새싹보리는 풍부한 식이 섬유를 함유하고 있어 포만감이 높아요. 이에 식욕 억제 효과가 있고, 포도당이 체지방에 축적되는 것을 막아주어 다이어트에 도움이 돼요.

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​8) 혈관 건강

새싹보리는 사탕수수의 12배나 되는 폴리코사놀 성분을 함유하고 있어요. 이는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여줘요.

새싹보리 부작용

-새싹보리에 알레르기 반응이 있는 분들은 섭취에 주의하세요.

-새싹보리를 너무 많이 드시면 복통, 설사가 나니 적정량을 드세요.

 

지금까지 새싹보리 효능 8가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.