들장미 열매 로즈힙 효능 7가지와 부작용을 자세하게 살펴보자

로즈힙은 향기로운 향을 갖고 있는 들장미의 열매예요. 로즈힙차와 로즈힙 오일로 유명한데요, 주로 말린 뒤에 차로 끓여서 먹어요. 오늘은 로즈힙의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

로즈힙 효능 7가지

1) 다이어트

로즈힙은 지방을 연소하는 것을 촉진시켜 잉여지방이 체지방으로 누적되는 것을 예방해요. 그리고 로즈힙에는 카페인이 없기에 다이어트하시는 분들이 차로 드시면 좋습니다.

 

2) 면역력 강화

로즈힙에는 천연 항산화 성분인 비타민 C가 매우 풍부해요. 레몬보다 비타민 C가 60배 더 많은데요, 이는 우리의 면역력을 강화하여 질병을 예방합니다.

 

3) 항산화 작용

로즈힙에 풍부한 비타민 C는 항산화 작용을 합니다. 세포가 겪을 수 있는 산화적 스트레스를 제거함으로써 세포가 손상되지 않도록 보호하고, 병원균이나 바이러스와 같은 감염체에 쉽게 감염되지 않도록 면역력을 상승시키는 데 도움을 줘요.

 

4) 피부 미용

로즈힙은 화장품으로도 많이 활용돼요. 로즈힙에 풍부한 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부의 탄력도를 상승시키고, 맑은 피부로 개선해 줍니다.

 

5) 변비 예방

로즈힙에는 식이 섬유가 풍부해요. 풍부한 식이 섬유는 장의 연동운동을 활성화시키고 변을 무르게 만들어 배변을 촉진시켜 변비를 완화합니다. 

 

6) 피로 해소

로즈힙에는 천연 항산화 성분인 비타민 C가 매우 풍부해요. 이는 우리의 피로를 해소하는 데 좋은 효능이 있어요.

 

7) 심혈관 건강

로즈힙에 들어있는 강력한 항산화 성분은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 향상시키고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 데 도움을 주어 혈행 건강을 개선합니다.

로즈힙 부작용

-로즈힙은 산도가 있는 식품이에요. 그래서 평소 위장 건강이 좋지 않거나, 공복 시에 드시면 복통이 생기니 주의하세요.

-로즈힙에는 식이 섬유가 풍부해요. 이에 과다 섭취하시면 복통, 설사, 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 적정량을 드세요. 

지금까지 로즈힙 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.