상쾌한 허브 페퍼민트차 효능 10가지와 부작용을 알아봐요

페퍼민트는 상쾌하면서 톡 쏘는 향을 가진 다년생 식물이자 허브로 환경적응력이 뛰어나요. 유럽이 원산지이며 워터민트와 스피어민트의 자연적인 교잡종으로서 후추와 같이 톡 쏘는 향을 가져서 페퍼민트라는 이름을 갖게 됐어요.

 

예리하고 상쾌한 향 때문에 치약에 첨가되어 구취를 예방하거나, 달인 액이나 생잎을 부순 것은 습포제(濕布劑)가 되어 피부 염증이나 타박상 치료에 사용돼요. 또한 어린잎은 페퍼민트차로 활용되어 많은 사랑을 받는데요, 페퍼민트차의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

페퍼민트차 효능 10가지

1) 면역력 강화
페퍼민트차는 병원균을 억제하는 항균작용을 합니다. 이에 항바이러스, 항염증, 항산화 특성이 있는데요, 즐겨 마실 경우 우리의 면역 체계를 증진하고 활성 산소를 제거하여 면역력 강화에 매우 좋습니다. 

2) 시력 보호
페퍼민트차의 멘톨 성분은 눈의 피로를 해소하고 칙칙해진 눈을 맑게 해 주어 시력 강화에 좋습니다.

 

3) 에너지 증진

페퍼민트차의 향기를 맡으면 에너지가 증진됩니다. 그 향을 오래도록 맡아보세요. 집중력이 향상되고 몸의 기운이 활성화되니 참 좋습니다.  

4) 소화기능 개선
페퍼민트차는 소화를 돕는 기능이 탁월합니다. 페퍼민트에 함유된 여러 가지 화합물이 위장에서의 식품 이동을 돕고, 소화즙 분비를 촉진하기 때문입니다. 따라서 페퍼민트차를 마시면 소화불량, 구역질, 설사 등 다양한 소화계 문제를 완화할 수 있습니다.

5) 통증 완화
페퍼민트차에는 멘톨이라는 화합물이 풍부합니다. 멘톨은 천연 진통제로 근육통, 두통, 관절통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이에 통증으로 고통받는 분들은 페퍼민트차를 매일 한두 잔씩 마시면 유익합니다.

 

6) 피로 해소
페퍼민트차 안에 있는 멘톨은 체내 혈액 흐름을 원활하게 해 주어 피로 해소 효능이 있습니다. 

 

7) 호흡기 건강

페퍼민트차에 함유된 멘톨 성분은 호흡기를 청소하는 데 매우 효과적입니다. 멘톨은 기관지를 확장시키고 숨을 쉬는 것을 돕습니다. 이에 페퍼민트차를 마시면 감기, 독감, 알레르기와 같은 호흡기 질환을 회복하는 데 좋습니다. 

 

8) 구강 건강

페퍼민트차는 구강 내 세균을 제거하는 데 효과적입니다. 페퍼민트는 천연 항균제로 구취를 예방하고, 염증치료에 효과가 있어 구강 건강에 도움이 됩니다.

 

9) 생리통 완화

페퍼민트차는 긴장을 풀어주는 특성이 있어 생리통 감소에 도움이 됩니다. 이에 생리통으로 고생하시는 여성분들에게 유익합니다.

 

10) 독소 배출

페퍼민트차에 함유된 멘톨 성분은 배변 활동을 원활하게 합니다. 또한 항산화 작용으로 체내 활성 산소를 제거해 주어 독소를 밖으로 배출함으로써 우리 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

페퍼민트차 부작용

-페퍼민트차는 과다 섭취 시 속 쓰림, 위산 역류 증상이 나타나니 주의하세요. 
-페퍼민트차에는 카페인이 없지만, 각성 효과가 있어 과다 섭취 시 숙면에 방해가 됩니다. 늦은 시간에 드시지 않는 게 좋으니 참조하세요.

-임신 중이거나 수유 중인 여성은 페퍼민트차를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 페퍼민트차는 분만을 촉진시킬 수 있는데요, 특히 임신 초기에는 주의해야 합니다.