우롱차는 대표적인 중국차로 차의 생잎을 발효 중에 볶아 만들며, 주로 중국의 푸젠성과 광저우, 대만 등지에서 납니다. 우롱차는 일본의 녹차와 홍차의 중간적인 성질을 가진 반발효차로, 모양이 까마귀처럼 검고, 용처럼 구부러져 있어 까마귀 烏(오), 용 龍(용)을 합친 우롱차로 불려요. 오늘은 우롱차의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
우롱차 효능 10가지
1) 항산화 작용
우롱차에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부합니다 이는 강력한 항산화 작용을 하는데요, 세포 노화와 산화를 예방해 주는 것은 물론, 지질대사를 개선해 체지방을 분해합니다 콜레스테롤 수치까지 낮추기 때문에 고지혈증, 고혈압 등의 혈관성 질환을 개선하고 예방하는 데 탁월합니다.
2) 당뇨 예방
우롱차는 당뇨약을 복용하고 있는 제2형 당뇨병 환자의 혈당과 포도당 수치를 현저하게 낮추는 데 좋은 효과가 있습니다. 우롱차에 함유된 풍부한 성분들이 당뇨 수치를 낮추고, 예방 및 개선하는 데 매우 유익하기 때문입니다.
3) 집중력 향상
우롱차에는 카페인이 함유되어 있어 집중력과 주의력을 높여주는 데 좋습니다. 특히 치매를 유발하는 아세틸콜린 에스테라제 성분이 인체 내에서 활발하게 활동하는 것을 억제하고, 치매를 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
4) 혈관 건강
우롱차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관의 지방과 각종 노폐물을 제거하는 효능이 뛰어납니다. 이에 혈액 순환이 좋아져 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환 예방에 큰 도움이 됩니다
5) 노화 방지
우롱차에 함유된 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 합니다. 이 성분은 노화의 주요 원인인 활성 산소를 제거하고, 세포조직의 재생을 촉진하여 노화 방지에도 매우 유용합니다.
6) 이뇨 작용
우롱차는 이뇨 작용을 통해 몸에 해로운 염증과 독소를 배출해 줍니다. 이에 몸의 붓기를 완화하는 데도 참 좋습니다.
7) 구강 건강
우롱차는 뛰어난 살균 및 항균 작용을 합니다. 이에 구강 내 세균을 제거하고, 충치를 예방하며, 치아를 포함한 전반적인 구강 건강 증진에 효과가 있습니다.
8) 스트레스 완화
우롱차는 꾸준히 드시면 스트레스 해소, 신경 이완, 심신 안정 효과가 있습니다. 예민한 신경과 긴장을 이완시켜 심신을 안정시켜 주고, 우울증 예방에도 큰 도움이 됩니다.
9) 피부 미용
우롱차에 함유된 폴리페놀은 뛰어난 항산화 작용으로 피부 노화를 예방합니다. 또한 기미와 각종 피부 트러블을 개선하여 건강한 피부 관리에 효과적입니다. 우롱차는 피부염, 아토피 등 각종 피부질환 개선에도 유용합니다.
10) 다이어트
우롱차는 실제로 지방 산화를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이에 우롱차를 꾸준히 드시면 좋은 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
우롱차 부작용
-우롱차는 함유량이 많지는 않지만 카페인이 들어있습니다. 과다 섭취 시 카페인의 각성효과로 인해 수면장애나 두통 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하세요.
-우롱차에는 철분 흡수를 방해하는 성분이 들어있습니다. 이에 과다 섭취 시 빈혈이 생길 수 있으니 하루 한잔만 드시길 바랍니다. 또한 성장기 어린이들은 마시지 않는 게 좋습니다.
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