샬롬! 여러분들의 혈관은 막힌 데 없이 잘 열려 있나요? 혈관이 막히면 혈액 흐름이 느려져 몸 곳곳에 질병이 생깁니다. 피가 잘 돌아야 건강해지고 몸도 머리도 맑아지는데요, 고지방 음식을 많이 섭취하면서 우리의 혈관은 좁아지고 있어요. 막힌 혈관을 시원하게 열어줄 천연주스를 소개하오니 매일 드시면서 건강한 삶을 누려보세요.
혈관청소 주스 10가지
1) 토마토 주스
토마토에 함유된 라이코펜은 혈관의 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 라이코펜은 혈관 청소에 큰 도움을 줍니다.
▶섭취 방법: 완숙한 토마토를 이용해 집에서 직접 갈아 만든 100% 토마토 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 공복에 한 잔씩 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
2) 당근 주스
당근에는 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 혈관을 보호하고 청소해 줍니다. 또한 항염증 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여줍니다.
▶섭취 방법: 당근 주스는 당근을 세척한 후 갈아 만들어도 좋고, 설탕이나 첨가물이 없는 당근 주스 팩을 마실 수도 있습니다. 하루에 한 번 섭취하면 좋습니다.
3) 석류 주스
석류는 항산화 및 항염증 성분이 풍부하여 혈관 청소에 도움이 됩니다. 혈관의 염증을 줄이고 혈응고를 방지하여 혈관 건강을 증진시키며 또한 혈관 내벽을 강화하는 데에도 효과가 있습니다.
▶섭취 방법: 설탕이 첨가되지 않은 100% 석류 주스를 섭취하는 것이 좋아요. 한 알씩 먹는 것보다 주스를 만들어 진한 과즙을 마시면 좋습니다.
4) 블루베리 주스
블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 있어 혈관에 좋습니다. 블루베리 주스는 혈관 내벽에 산화 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.
▶섭취 방법: 집에서 직접 블루베리를 갈아 마시거나, 설탕이 첨가되지 않은 100% 블루베리 주스를 선택하여 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
5) 감 주스
감 주스는 혈관 청소에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 감 주스는 혈기를 올리고 체액의 흐름을 돕는 데에도 좋습니다.
▶섭취 방법: 감 주스는 가급적 아삭한 감으로 직접 갈아서 마시기를 권장합니다. 감 주스를 섭취하려면 가급적 정화하여 설탕이 첨가되지 않은 100% 감 주스를 섭취하는 것이 좋습니다.
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6) 시금치 주스
시금치 주스는 혈관 청소에 도움이 되는 성분과 함께 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치는 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 풍부한 미네랄을 함유하고 있습니다.
▶섭취 방법: 시금치 주스는 가급적 세척한 시금치를 직접 갈아 만들어 마셔야 합니다. 설탕이 첨가되지 않은 자연산 시금치를 선별하여 주스를 만들어 섭취하는 것이 좋습니다.
7) 셀러리 주스
셀러리에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 피토케미컬이 함유되어 있어 혈관 청소에 도움이 됩니다. 그리고 칼륨 성분이 풍부하여 체내 나트륨과 독소를 배출하는 데도 좋은 효능이 있습니다.
▶섭취 방법: 셀러리 주스는 가급적 천연 셀러리 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 셀러리를 소금물에 담가 깨끗하게 세척한 후 잎과 줄기 부분을 모두 갈아 만들어 마시면 좋습니다.
8) 오렌지 주스
오렌지 주스는 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하여 혈관에 좋습니다. 또한 오렌지 주스는 혈액을 원활하게 순환시킬 수 있도록 혈관 확장에 효과가 있으며, 혈액응고를 방지해 심장질환 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
▶섭취 방법: 오렌지 주스는 가급적 천연 오렌지로 직접 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕이 첨가되지 않은 100% 오렌지 주스를 직접 만들어 아침 식사와 함께 섭취하면 좋습니다.
9) 망고스틴 주스
망고스틴은 니아신과 안토시아닌이 풍부하여 혈관 청소에 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있습니다. 그리고 혈압을 안정화하고 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
▶섭취 방법: 망고스틴의 씨를 제거한 후 살을 꺼내 갈아줍니다. 물을 조금 추가해 설탕이나 인공 감미료를 첨가하지 않은 100% 망고스틴 주스를 만들어 섭취하면 좋습니다. 하루 한 잔씩 점심 또는 저녁 식사 후에 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
10) 구기자 주스
구기자 주스는 혈관 청소에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 구기자는 혈기를 돕고 혈액의 흐름을 개선하여 에너지를 높여주는 역할을 합니다.
▶섭취 방법: 구기자를 믹서기에 갈아서 만들며, 매일 아침 공복에 천연 구기자 주스를 마시는 게 가장 좋습니다.
지금까지 혈관 청소에 좋은 건강한 주스 10가지에 대해 알아보았습니다. 모두 건강주스를 즐겨 드시면서 깨끗한 혈관을 유지하시길 바랄게요.
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