따뜻한 물의 놀라운 효능 15가지를 찬찬히 알아보자

우리 인간의 몸은 평균 70%가 수분으로 이루어졌습니다. 뼈와 근육, 신경 조직을 제외하면 모두 물이란 것이죠. 그래서 날마다 수분 보충을 잘 해주어야 합니다. 물 중에서도 따뜻한 물은 매우 이롭습니다. 따뜻한 물을 매일 마셔주면 웬만한 영양제보다 낫다고 하는데요, 어떤 효능이 있는지 자세히 알려드릴게요.

따뜻한 물의 놀라운 효능 15가지

1) 면역력 강화

우리 몸은 따뜻할수록 면역력이 올라갑니다. 체온이 낮은 사람은 암 발생률이 높아지는데요, 아침에 공복인 상태에서 따뜻한 물을 마시면 우리 몸의 체온을 높여주어 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

2) 혈액 순환 개선

따뜻한 물은 근육과 신경이 제 기능을 할 수 있도록 혈액 순환을 개선합니다. 또한 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜 줍니다.

 

3) 해독 작용

따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데요, 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 또한 레몬즙을 넣어 마시면 최상의 효과를 볼 수 있습니다.  

 

4) 방광암 예방

따뜻한 물을 섭취하면 이뇨작용이 활발해집니다. 특히 신장 결석 발생률이 낮아져 방광암을 예방하는 데 좋은 효능이 있습니다. 

 

5) 노화 예방

체내에 독소가 쌓이면 우리 몸은 빨리 늙게 됩니다. 따뜻한 물을 마시면 활성 산소에 의해 손상된 피부 세포의 재생을 도와 주는데요, 이로써 노화를 방지하고 건강하고 탄력있는 신체를 만들어 줍니다.

 

6) 체중 감량

체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 하는 온수를 마셔야 합니다. 아침에 일어나서 따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 마시면 체지방 분해에 많은 도움이 됩니다.

 

7) 답답한 코와 목 기능 개선

따뜻한 물은 감기와 기침, 인후염의 자연치료제입니다. 가래를 용해하여 기도를 뚫어줌으로써 목의 염증을 가라앉히고 더불어 막힌 코도 시원하게 뚫어줍니다.   

 

8) 뾰루지, 여드름 예방

따뜻한 물은 몸속을 정화시키고, 체내 독소를 배출합니다. 이로써 여드름과 뾰루지를 유발하는 근본 원인을 제거하여 맑은 피부로 가꿔 줍니다.

 

9) 모발 성장 촉진

따뜻한 물을 마시면 모근에 활력이 생깁니다. 이로써 모발 성장을 촉진하고 윤기나는 머리결을 갖도록 합니다. 

 

10) 비듬 예방

따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해 주어 각질이나 비듬이 생기는 걸 방지합니다.   

 

11) 소화 촉진

식사 중이나 식후에 찬물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다고 합니다. 그러하오니 찬물이 아니라 따뜻한 물을 마셔주세요. 식사 전후에 따뜻한 물을 마시면 소화를 촉진하고 위장 건강에도 좋다고 합니다. 

  

12) 배변 촉진

따뜻한 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고 장 운동이 원활해져 배변 시 통증도 사라집니다. 또한 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어 주어 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 줍니다.

 

13) 생리통 완화

따뜻한 물은 복근을 이완시켜 주어 여성들의 생리통과 경련을 낫게 만듭니다. 생리통이 있는 분들은 따뜻한 물을 자주 마셔서 몸을 따뜻하게 만들어 주세요. 통증이 많이 개선될 거예요.  

 

14) 스트레스 완화

따뜻한 물을 마시면 심신이 평안해집니다. 신진대사가 잘 되고 몸의 독소를 배출하기 때문에 굳어진 몸을 풀어주고 몸의 긴장을 완화시킵니다.

 

15) 통증 완화

따뜻한 물을 마시면 체온이 올라갑니다. 이에 신진대사가 잘 되고 혈액 순환이 좋아져 두통이나 복통, 관절염과 같은 통증을 완화시켜 줍니다.

 

따뜻한 물의 효능이 정말 어마어마하죠? 몸에 좋은 영양제와 식품이 수천가지가 될 정도로 우리는 영양과잉 시대에 살고 있습니다. 하지만 무엇이든지 기본이 가장 중요하죠. 우리 몸은 70%가 수분이란 사실을 명심하셔서 따뜻한 물을 매일 드셔보세요. 점점 좋아지는 건강을 체감하실 수 있을 거예요.