설거지 수세미의 원조격인 수세미 효능 10가지와 부작용 파헤치기

수세미는 커다란 오이처럼 생겼는데요, 열매는 길이가 60cm로 세로 주름이 있고 안쪽에는 그물 모양의 관다발이 있어요. 어린잎과 열매는 식용하는데요, 즙을 내어 마시거나 무쳐서 생으로 먹어요. 그리고 수세미 열매를 말려서 차를 끓여 마시기도 하는데요, 일반 채소에 비해 많이 먹는 편은 아니지만 쓰임새는 다양해요.

 

이름이 설거지할 때 사용하는 수세미와 똑같잖아요. 그 이유는 설거지용 수세미의 원조가 바로 이 수세미 열매이기 때문이에요. 우리 조상들은 수세미 열매 안의 그물처럼 생긴 섬유질 부분을 잘 말려서 설거지할 때 사용했어요. 오늘은 수세미의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

수세미 효능 10가지

1) 혈관 건강

수세미에는 혈관 건강을 유지하도록 도와주는 플라보노이드 성분이 들어있어 세포 손상을 방지하고 심혈관 질환을 예방합니다. 이에 꾸준히 드시면 심장을 튼튼하게 하고 고지혈증과 심혈관 질환을 예방합니다. 그리고 수세미에 함유된 플라보노이드, 쿠마르산과 같은 항산화 물질은 혈관 속 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

 

2) 알레르기 비염 완화

수세미를 말려서 차로 끓여 마시면 비염을 개선하는 데 도움이 됩니다. 수세미에 들어있는 플라보노이드 성분과 쿠마르산이라는 물질이 천연 항생제 역할을 해주어 알레르기성 비염과 만성 기관지염을 개선합니다.

 

3) 산모의 산후조리를 도움 

옛날에는 산후조리를 하는 산모들에게 수세미의 뿌리, 잎, 열매를 모두 말려 끓여 먹였다고 해요. 출산 후 젖을 잘 돌게 하고, 가슴이 붓고 아픈 증상들을 완화시키는 데 좋다고 합니다.

 

4) 피로 해소

수세미에는 항염, 항산화 성분인 사포닌이 도라지나 홍삼에 비해 30배 더 많습니다. 이는 우리 몸의 피로를 해소하고, 활력을 더 해주는 데 좋습니다.

 

5) 당뇨 예방

수세미는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승 억제에 도움을 줍니다. 또한 수세미에 풍부한 사포닌 성분도 혈당 조절 효과가 있어 당뇨 예방과 증상 완화에 좋습니다.

 

6) 이뇨 작용

수세미에는 뛰어난 이뇨작용이 있어 체내 유해한 염증과 노폐물들을 소변을 통해 외부로 배출합니다. 이로써 몸의 붓기를 완화하고 부종을 빼는 데 도움을 줍니다.

 

7) 피부 미용

수세미에 있는 칼륨 성분은 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 피를 맑게 합니다. 또한 줄기에서 나오는 액체로 화장수를 만들어 사용하면 피부 미용에도 좋습니다.

 

8) 호흡기 건강

수세미에는 폐의 열을 내려주고 가래를 삭여주는 물질인 사포닌이 들어있습니다. 그리고 쿠마르산 성분은 기관지 기능을 강화하고 가래를 삭이고 염증을 가라앉히는 데 좋습니다. 미세먼지가 많은 중동지역에서는 수세미를 많이 재배하는데요, 호흡기 건강을 위해 고대 때부터 수세미를 즐겨 먹는다고 해요. 

 

9) 다이어트

수세미에 함유된 사포닌은 지방 축적을 막아주는 데 도움이 됩니다. 100g당 5kcal로 채소 중에서 열량이 가장 낮은 채소예요. 또한 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감이 생기고, 노폐물을 배출해 주어 부기를 빼는 데도 좋아요.

 

10) 항염 작용

수세미는 몸속의 독소를 배출해 주고 염증을 완화해 주는 항염 효과가 뛰어납니다. 특히 수세미에 풍부한 쿠마르산 성분은 강력한 항염 작용을 해주어 우리 몸에 매우 이롭습니다.

수세미 부작용

-수세미는 자궁 흥분제 역할을 하기에 임산부들은 드시지 않는 데 좋습니다. 

-수세미는 차가운 성질을 가졌습니다. 냉체질인 분들은 과다 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 적정량을 드시길 바랍니다.

 

지금까지 수세미 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.