혓바늘이 생기는 원인과 빨리 없애는 방법을 알려주세요

요즘 좀 무리를 한다 싶으면 혓바늘이 생기는데요, 얼얼하게 찌르는 통증이 꽤 아프죠. 이에 혓바늘이 생기는 원인과 빨리 없애는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.

혓바늘이 생기는 원인

혓바늘이란 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 붉게 솟아오르는 증상입니다. 혓바닥에 오돌토돌한 돌기가 난 걸 눈으로 볼 수 있는데요, 통증으로 인해 일상생활이 불편해지죠. 이런 혓바늘은 자극적인 음식을 먹거나 스트레스 누적, 피로 누적, 수면 부족, 생리 기간, 비타민이나 무기질 부족, 침분비 저하가 그 원인인데요, 대개 면역력이 떨어졌을 때 나는 경우가 많아요.

혓바늘 빨리 없애는 방법 

다른 부위에 염증이 생기면 참을만한데, 혀에 염증이 생기면 참기가 힘들어요. 얼굴 부위에 났기 때문에 저절로 인상을 찌푸리게 되죠. 그래서 빨리 없애고 싶은데요, 대개 3일 정도 숙면을 취하고 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 드시면 호전됩니다. 물론 자극적인 음식은 피하셔야 해요.

 

하지만 3일을 기다리기가 힘드신 분이라면 약국에 가서 혓바늘 치료 연고를 혀에 바르는 게 좋아요. 미끌거리는 투명 연고를 혓바늘에 바르면 3시간 안으로 통증이 감소됩니다. 연고의 도움을 받으면 통증이 빨리 가라앉고, 혓바늘이 낫는 속도도 빨라져요.

 

그리고 근본적인 원인 해결을 하는 게 가장 중요합니다. 우리 몸의 모든 질병은 면역력이 저하됐을 때 발생하는데요, 내가 혓바늘이 났다면 "내 몸의 면역력이 많이 떨어졌구나."를 바로 인지해야 합니다. 이럴 때는 매일 8시간~9시간씩 숙면을 취하시고, 영양이 풍부한 음식을 골고루 드셔야만 해요. 따뜻한 물을 수시로 마시는 것도 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.

 

그리고 몸과 마음을 아프게 만드는 스트레스를 해소하기 위해 자신만의 해소법을 익혀, 스트레스가 누적되지 않도록 해야 합니다. 스트레스 해소법으로는 산책하기, 여행 가기, 친구와 대화하기, 맛있는 요리나 디저트 먹기, 만화책 보기, 영화 보기, 운동하기, 반려견과 대화하기, 스포츠 경기 보기, 신나게 춤 추기, 볼링하기, 축구하기, 농구하기 등이 있습니다.  

 

지금까지 혓바늘이 생기는 원인과 빨리 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.