강하고 매운 향신료 월계수 잎 효능 10가지와 부작용을 알아봐요

월계수는 지중해 지역이 원산지로, 잎을 제외한 모든 부분에는 독이 있어 잎만 먹을 수 있어요. 월계수 잎은 강하고 매운 향을 내는 향신료로 우리의 식욕을 자극합니다. 고기요리와 생선요리, 스튜에도 사용되며 향수의 원료로도 활용됩니다.

 

월계수는 승리와 영예의 상징으로, 고대 그리스 퓨티아 경기의 승자나 로마의 전승장군, 대시인에게는 월계관이 주어졌습니다. 로마시대를 다룬 영화를 볼 때 월계관을 쓴 배우들을 많이 볼 수 있어요. 오늘은 월계수 잎의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

월계수 잎 효능 10가지

1) 당뇨병 예방

월계수 잎에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 성분은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 월계수 잎을 정기적으로 섭취하면 인슐린 민감도가 향상되고, 당뇨병 합병증의 위험을 감소할 수 있습니다.  

 

2) 심장 건강

월계수 잎은 심장 건강에 유익합니다. 카페인산, 루틴과 같은 심혈관 보호 화합물이 풍부하여 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데요, 이로써 심장 기능을 강화합니다. 

 

3) 위 건강

월계수 잎에 풍부한 유게놀과 시네올 성분은 위산 역류를 막아주고 소화를 촉진합니다. 평소 월계수 잎을 달인 물을 꾸준히 드실 경우, 소화불량과 복부 팽만감, 복부 가스를 개선하는 데 좋은 효능이 있습니다. 

 

4) 독소 배출

월계수 잎은 이뇨작용이 뛰어납니다. 이로써 체내 쌓여있는 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출해 줍니다. 그리고 황사나 미세먼지로 인해 체내 유입되는 각종 유해 물질과 중금속을 배출시켜 주어 매우 이로운 식물입니다. 

 

5) 항염 작용

월계수 잎에 함유된 파르테놀리드 등의 강력한 항염증 물질은 우리 몸에 생길 수 있는 염증을 방지하고, 이미 발생한 염증을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이로써 우리의 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.

 

6) 노화 방지

월계수 잎에는 테르펜과 커큐민이라는 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하는 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화를 방지합니다. 

 

7) 호흡기 건강

월계수 잎은 호흡기 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다. 월계수 잎을 허브차에 첨가하거나 증기를 흡입하면 기침, 감기, 부비동염을 완화할 수 있습니다.

 

8) 소화 촉진

월계수 잎은 옛날부터 소화 문제를 해결하는 천연 치료제로 사용됐습니다. 요리에 월계수 잎을 첨가하면 배탈, 복부 팽만감, 소화불량을 완화하는 데 도움이 되며 소화기관을 강건하게 만들어 줍니다. 

 

9) 심신 안정

월계수 잎은 불안하고 초조한 마음을 편안하게 하는 진정 작용을 합니다. 월계수 잎에는 유칼립톨 성분이 들어있는데요, 이는 예민해진 신경을 안정시키고 스트레스를 해소해 줍니다. 

 

10) 모발 건강

월계수 잎에는 휘발성 정유 성분이 풍부합니다. 이는 항염, 항균 작용을 함으로써 두피 염증을 방지합니다. 그리고 머리를 감은 뒤에 월계수 잎을 갈아서 두피에 살살 문지르면 영양 공급을 통해 두피와 모발 건강에 도움이 됩니다.

월계수 잎 부작용

-월계수는 잎을 제외하면 모든 부위에 독성이 있으니 잎만 드시길 바랍니다.

-월계수 잎은 따뜻한 성질을 가졌습니다. 이에 열체질인 분들은 적정량을 드시길 바랍니다.

-월계수 잎은 과다 섭취 시, 알레르기, 천식, 피부염을 일으킬 수 있습니다. 이에 주의 바랍니다.

-어린이나 임산부, 모유 수유하는 여성분들은 월계수 잎을 드시지 않는 게 좋습니다.

 

지금까지 월계수 잎 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 빛나는 하루 보내세요.